Sałatka z szynką i żółtym serem to pyszna i bardzo prosta do zrobienia sałatka, którą można podać zarówno na obiad, jak i na kolację. Jest bardzo zdrowa i super kolorowa. To przepis na błyskawiczną sałatkę! - sałatka gotowa w 20 minut- świetna również na Wielkanoc- na śniadanie, na obiad, na kolację Czas przygotowania: 20 minut Czas gotowania jajek: 10 minut Czas chłodzenia sałatki: 20 minut Liczba porcji: 1060 gramów sałatki Kaloryczność kcal: 150 w 100 g sałatki Dieta:bezglutenowa Składniki: 200 g szynki szynki gotowanej Balcerzak 140 g sera żółtego w plasterkach - 7 plasterków 150 g kukurydzy z puszki - 3/4 szklanki 4 duże jajka ugotowane na twardo 150 g ogórków kiszonych - 3 średnie ogórki 140 g papryki czerwonej - pół dużej papryki garść siekanego szczypiorku 2 łyżki dobrego majonezu 2 łyżki kwaśnej śmietany 18 % przyprawy: pół łyżeczki soli, pół płaskiej łyżeczki czarnego pieprzu Sałatka z szynką Szklanka ma u mnie pojemność 250 ml. Warzywa ważone były przed ewentualnym obraniem. Kalorie policzone zostały ze składników i ilości podanych w przepisie. Z podanej ilości składników otrzymasz cztery duże porcje sałatki. Sałatka z szynką i żółtym serem to bardzo uniwersalna sałatka, którą robię najczęściej na wiosnę. Po części dlatego, że jest bardzo kolorowa, a po części dlatego, że można ją podać również jako jedną z sałatek wielkanocnych. Szykuję ją bowiem z dodatkiem jajek gotowanych na twardo i ze szczypiorkiem. To sałatka o bogatym wachlarzu składników i smaków. Sałatka z szynką i serem Szykowanie sałatki polecam zacząć od ugotowania jajek. Wybierz cztery duże jajka i ugotuj je na twardo. Duże jajka gotuj nie dłużej niż dziesięć minut. Czas gotowania odliczaj od momentu, gdy woda w garnku się zagotuje. Dla pewności zobacz jak ugotować jajka na twardo. Po ugotowaniu jajka zalej od razu zimną wodą. Uszkodź skorupkę i obierz jajka. Odłóż je na chwilę na bok, by ostygły. W tym czasie zacznij szykować pozostałe składniki sałatki. Ogórki kiszone cienko obierz ze skórki i pokrój w drobną kostkę. Do miski dodaj 3/4 szklanki odsączonej kukurydzy z puszki. Czerwoną paprykę umyj i przekrój na pół. Oczyść ją z jasnych błonek i pestek i pokrój w drobną kostkę. Ogórki kiszone możesz w przepisie zamienić na ogórki konserwowe. Możesz też zrobić mieszankę z ogórków kiszonych i konserwowych. Przestudzone jajka posiekaj drobno. Ja zazwyczaj oddzielam żółtko od białka i siekam je osobno. Szczypiorek przepłucz i posiekaj tak samo jak jajka. Do sałatki sięgnęłam po cebulę dymkę czerwoną z Kalambrii. To włoska cebulka dymka o atrakcyjnym wyglądzie. Możesz też śmiało użyć zwykłej dymki ze szczypiorem lub dodać cienki szczypiorek albo też posiekać drobno połówkę małej cebuli. Do sałatki dodaj też 200 gramów delikatnej szynki gotowanej Balcerzak. Będą to dwa opakowania szynki w plasterkach. Szynka gotowana Balcerzak to produkt bezglutenowy. Jeśli więc chcesz, by Twoja sałatka nie zawierała glutenu, to polecam sięgnąć po ser oraz śmietanę i majonez z oznaczeniem - produkt nie zawierający glutenu. Plasterki szynki ułóż jeden na drugim i pokrój je wzdłuż a następnie w poprzek w kwadraciki lub romby. Tak samo pokrój żółty ser. Sięgnęłam po ser żółty Ementaler w plasterkach. Na koniec jeszcze tylko spoiwo do sałatki, czyli majonez, śmietana oraz sól i pieprz. Dwie łyżki dobrej jakości majonezu wymieszaj z dwiema łyżkami kwaśnej śmietany 18 %. Sałatka będzie lżejsza jeśli zamiast śmietany dodasz kremowy jogurt naturalny. Pół łyżeczki soli oraz pół płaskiej łyżeczki czarnego pieprzu to minimalna ilość przypraw. Jeśli więc wolisz, by sałatka miała wyraźniejszy smak, to po wymieszaniu razem wszystkich składników sprawdź jak smakuje i dopiero wtedy dodaj ewentualnie więcej soli lub pieprzu. Po wymieszaniu razem wszystkich składników sałatki, polecam odłożyć ją na minimum 20 minut do lodówki, by ją lekko schłodzić i by smaki sałatki przegryzły się. Do tej sałatki nie dodawałam jabłka. Jeśli jednak lubisz smak jabłka w sałatkach na bazie jajek gotowanych na twardo z majonezem, to polecam Ci dodać jedno winne jabłko pokrojone w kostkę. Wpis zawiera lokowanie produktu. Smacznego! Średnia / 5 (701 głosów) Oceń!

Składniki ananas w puszce 340 g (bez zalewy) kukurydza w puszce 285 g (bez zalewy) seler sałatkowy 320 g (wiórki, bez zalewy) ser żółty 200 g (u mnie Cheddar) szynka wędzona 300 g (lub konserwowa) jajka ugotowane na twardo 3 szt. majonez tradycyjny 8 łyżek jogurt grecki 6 łyżek sól i pieprz do smaku Wyślij składniki na: Przepis i sposób przygotowania Sałatka hawajska z szynką 1. Szynkę i jajka pokroić w drobną kostkę, ser żółty zetrzeć na tarce o dużych oczkach. 2. Plastry ananasa drobno pokroić w kostkę. 3. Wszystkie składniki sałatki połączyć i wymieszać z majonezem i jogurtem, doprawić do smaku pieprzem i solą. 4. Aby uzyskać formę warstwową sałatki, należy wymieszać 8 łyżek majonezu z jogurtem i układać w naczyniu kolejno: 1/3 część szynki, 1/4 część wymieszanego sosu z majonezu i jogurtu, 1/3 część sera, kukurydza, druga część sosu, jajka, druga część szynki, seler, trzecia część sosu, druga część sera, trzecia część szynki, ananas, czwarta część sosu, trzecia część sera i na wierzchu rozsmarować dodatkowo 2 łyżki majonezu + pieprz. Sałatka ładnie się prezentuje na stole w szklanym naczyniu przygotowana warstwami. Moim zdaniem, jednak sałatka lepiej smakuje i łatwiej się ją nakłada, gdy jest wcześniej wymieszana z sosem, lepiej jest także ją dopasować pieprzu i soli do smaku. Polecane produkty

Poznaj ekspresową sałatkę z ananasem szynką i serem, która jest zarazem słodka i pikantna. Często gości na moim stole i zachwyca swoim efektownym wyglądem. Sprawdza się na imprezę lub bez okazji. Jest bardzo prosta i oczywiście szybka w wykonaniu. Zapraszam po sprawdzony przepis na świetną sałatkę z ananasem. Podaję takżę listę pozostałych składników, które możesz użyć. Sałatka z ananasem, szynką i serem jest: szybka i taniakolorowa i apetycznabezglutenowaidealna jako zimna przystawka na imprezę Sałatka z ananasem – składniki. Ananas powinien być odsączony z zalewy, a jajka ostudzone po ugotowaniu. Używam dobrej jakości sera oraz szynki. Kaloryczność: 160 kcal w 100 g sałatki. 1 puszka ananasa (około 300 – 350 g netto) możesz także użyć świeżego owocu200 g szynki konserwowej150 g sera żółtego4 jajka ugotowane na twardo1 jabłko1 por (jasna część około 100 g)3 ząbki czosnku1 łyżka musztardy150 g majonezu150 g jogurtu naturalnego (ewentualnie kwaśnej śmietany)do smaku: pół łyżeczki soli, 1/4 łyżeczki świeżo zmielonego pieprzu czarnego, pół łyżeczki słodkiej papryki Do dekoracji: połówki orzecha włoskiegoszczypiorek do dekoracji PS. Zamienniki i inne dodatki. W przepisie używam majonezu oraz jogurtu naturalnego. Nic nie stoi na przeszkodzie, aby użyć samego majonezu lub samego jogurtu. Sałatka na jogurcie z pewnością będzie lżejsza i delikatniejsza. Dla przełamania smaków możesz też dodać pokrojonego w kostkę ogórka kiszonego lub konserwowego. Do sałatki pasuje także drobno posiekana cebulka czerwona, ale pamiętaj, że taka potrawa długo nie postoi (cebulka szybko fermentuje). Zamiast pora możesz użyć selera konserwowego. Aby sałatka była bardziej syta, możesz także dodać ryżu (masa 100 g przed ugotowaniem i około 300 g po ugotowaniu), kukurydzy konserwowej (około 150 – 200 g). Zamiast szynki konserwowej możesz użyć kurczaka smażonego lub pieczonego o smaku gyros 🙂 Sprawdź także efektownie wyglądającą i pyszną sałatkę Cezar. Sposób wykonania sałatki z ananasem, szynką i serem. Do przygotowania sałatki z ananasem potrzebować będziemy: deski i noża do krojenia, tarki do warzyw, większej miski oraz półmiska o owalnym kształcie. Wszystkie składniki kroję w tej samej wielkości drobną kostkę o grubości około 5 mm. Wykonanie sałatki rozpoczynam od ugotowania jajek na twardo, gdyż muszą ostygnąć. Zobacz poradnik jak ugotować jajka na twardo. Ugotowane jaka obieram ze skorupek i odstawiam do ostudzenia. Następnie kroję w kostkę. Plastry ananasa odsączam z zalewy i kroję w kostkę. Szynkę i białą część pora także kroję w kostkę. Jabłko przekrawam na ćwiartki, usuwam gniazdo nasienne i kroję w kostkę. Żółty ser taruję na tarce o grubych oczkach. Ząbki czosnku obieram z łupinek, drobno siekam, rozgniatam ostrzem noża i mieszam z majonezem. Wszystkie przygotowane składniki (pokrojone w kostkę powinny mieć podobną grubość około 5 mm) wrzucam do miski. Dodaję 150 g majonezu (zmieszanego z czosnkiem) i 1 łyżkę musztardy. Oprószam do smaku: solą, świeżo zmielonym pieprzem oraz słodką papryką. Całość dokładnie, ale delikatnie mieszam do połączenia składników. Sprawdzam smak i ewentualnie doprawiam przyprawami. Jeśli sałatka jest za gęsta, to dodaję dodatkową łyżkę majonezu lub jogurtu. Sałatka z ananasem, szynką i serem na szybko bez dekoracji. Praktycznie moja ekspresowa sałatka jest już gotowa. Ja jednak dodatkowo dekoruję ją połówkami orzechów włoskich oraz szczypiorkiem. Dekoruję sałatkę. Przygotowuję owalny półmisek. Wykładam wymieszane składniki z miski i formuję kształt przekrojonego na pół dużego jajka. Na wierzch wykładam około 150 g jogurtu naturalnego i równo smaruję po całości. Sałatka udekorowana w kształt ananasa. Wygląda inspirująco. Układam 6 podłużnych rzędów z połówek orzecha włoskiego. Na jednym końcu dekoruję szczypiorkiem. Efektowna sałatka z ananasem, szynką i serem jest już gotowa. U mnie zawsze zachwyca gości. Jestem ciekawa reakcji u Was :-). Polecam też sałtakę gyros smacznego. Continue Reading

Sałatka z szynką to taki przegląd lodówki: końcówka wędliny pokrojonej w cienkie paski, końcówka groszku i resztki kiszonych ogórków z otwartego słoika. To także prosty przepis na imprezową przekąskę! Moja mama pokazała mi po raz pierwszy wiele lat temu jak zrobić sałatkę z szynką i majonezem. I choć sama za wędlinami nie przepadam, przyrządzam ją od czasu do czasu dla odwiedzających mnie gości lub gdy mam coś sama przynieść na imprezę u też: Najlepsze przekąski imprezoweSałatka z szynką, ogórkiem kiszonym, groszkiem i jajkiem oraz ziemniakami, idealna sałatka imprezowa lub na kolację do 10 minGotowanie: 15 minChłodzenie: 30 minRazem: 25 minKategoria: SałatkaKuchnia: PolskaPrzepis na: sałatka z szynkąLiczba porcji: 6Kalorie: 282kcalPrzepis autorstwa: Dorota Kamińska☟ W moich przepisach szklanka ma zawsze 250 ml, kostka masła to 200 g, a łyżka lub łyżeczka jest płaska, chyba że wyraźnie zaznaczam, że jest jajka (ugotowane na twardo, wystudzone, obrane i pokrojone w kosteczkę)2 ziemniaki (ugotowane, wystudzone i pokrojone w niedużą kostkę)100 g zielonego groszku (świeży lub mrożony, blanszowany; można też wykorzystać odsączony groszek z puszki)200 g szynki (pokrojona w zapałkę lub kosteczkę)100 g sera żółtego (starty na tarce o grubych oczkach lub pokrojony w zapałkę)1 cebula (mała, drobno pokrojona)100 g ogórków kiszonych (pokrojone w drobną kosteczkę)½ łyżeczki tartego chrzanu (opcjonalnie)4 łyżki majonezu (połowę można zastąpić jogurtem naturalnym)1-2 łyżeczki musztardy2 łyżki natki pietruszki lub mięty (drobno posiekana)sól, pieprz Chcesz przeliczyć miary i wagi? Oto PRZEPISY DOROTY?Dołącz do ponad 15 tysięcy osób zapisanych do newslettera! Wysyłam tylko 2-4 wiadomości w miesiącu. Skorzystaj z podpowiedzi, co warto ugotować z aktualnie dostępnych w sklepach, sezonowych składników. Dowiesz się, co u mnie, jakie ciekawe rzeczy polecam i otrzymasz garść kulinarnych (i nie tylko) NA POWITANIE - GRATIS Wszystkie składniki mieszam w misce i doprawiam solą i na min. 30 minut do lodówki do schłodzenia i przegryzienia smakówWielkość porcji: 200g | Kalorie: 282kcal (14%) | Węglowodany: 6g (2%) | Białko: 16g (32%) | Tłuszcze: 20g (31%) | Tłuszcze nasycone: 7g (44%) | Cholesterol: 151mg (50%) | Sód: 785mg (34%) | Potas: 296mg (8%) | Błonnik: 1g (4%) | Cukier: 1g (1%) | Witamina A: 590IU (12%) | Witamina C: (13%) | Wapń: 159mg (16%) | Żelazo: (10%)Sałatka z szynką – przepis Dorota Kamińska Cześć, mam na imię Dorota i tworzę przepisy kulinarne z filmami wideo. Jestem autorką książki „Superfood po polsku”, a moje ukochane miasto, w którym mieszkam, to Wrocław :). Uwielbiam gotować i karmić siebie i innych, kiedyś moim hobby było pieczenie serników, a potem „wkręciłam się” w odchudzanie… posiłków ;). Od ładnych paru lat doradzam, jak jeść smacznie i zdrowo (da się!), żeby dobrze się czuć, mieć mnóstwo uśmiechu i energii oraz miło spędzać czas, nie tylko w kuchni.| Więcej o mnie

Ten przepis możesz dodać do Planera posiłków dostępnego na naszej stronie. Kliknij w przycisk poniżej "Dodaj do My Menu Plan", żeby urozmaicić swój jadłospis lub wejdź do My Menu Plan z poziomu menu strony, zaloguj się i wybieraj spośród setek przepisów, które dla Ciebie przygotowaliśmy. Dowiedz się więcej o Planerze posiłków i zaplanuj swoje menu. Składniki Liczba porcji została zmieniona. Czas przygotowania może być inny. Więcej informacji na temat wielkości porcji znajdziesz ingredient_quantity recipe ingredient 5 Jajko gotowane na twardo 5 plastrów Ananas z puszki trochę Sól i pieprz do smaku puszka Groszek konserwowy Porady & triki Pamiętaj, że jeśli liczba porcji zostanie zwiększona, czas gotowania może się wydłużyć! Używaj wody i przypraw oszczędniej, zawsze możesz dodać ich więcej w późniejszym etapie. Kopiuj składniki Wybierz z listy składników Kopiuj Wartości odżywcze Wartość energetyczna kcal Wartości w przeliczeniu na 1 porcję Uwielbiasz przygotowywać sałatki różnego rodzaju, ale właśnie zabrakło Ci pomysłu na kolejną? Zastanawiasz się, co zaserwować swoim gościom, by było inaczej niż zwykle? Jeśli lubisz niebanalne smaki, uwielbiasz eksperymentować i zaskakiwać swoich bliskich, przepis na sałatkę jajeczną z szynką bez wątpienia przypadnie Ci do gustu! Sałatka jajeczna z szynką jest wyjątkowo prosta i szybka w przygotowaniu. Kryje w sobie kilka składników, takich jak oczywiście jajka ugotowane na twardo i szynka konserwowa, a do tego ananas, por, groszek, ogórek konserwowy. Por pokrój w krążki, natomiast pozostałe produkty w drobną kostkę. Połącz je w idealną całość przy pomocy Majonezu Dekoracyjnego WINIARY. Sałatkę możesz doprawić solą i pieprzem do smaku. Sałatka, dzięki ciekawemu doborowi składników, nie tylko świetnie smakuje, ale też bardzo dobrze się prezentuje. Zaserwuj ją swoim domownikom i gościom, a z całą pewnością będą zachwyceni i odwdzięczą Ci się mnóstwem pochwał! Jajka, szynkę, ogórki i ananasa pokrój w drobną kostkę. Por pokrój w krążki. Wszystkie składniki sałatki połącz z Majonezem. Dopraw solą i pieprzem. Podawaj jako przystawkę. Krok 1 z 3 Jajka, szynkę, ogórki i ananasa pokrój w drobną kostkę. Por pokrój w krążki. Krok 2 z 3 Wszystkie składniki sałatki połącz z Majonezem. Dopraw solą i pieprzem. Krok 3 z 3 Podawaj jako przystawkę. Przepis w formacie PDF ZE ZDJĘCIAMI Zgoda na przejście na stronę zewnętrzną Kliknąłeś link, który prowadzi do strony zewnętrznej. Pamiętaj, że nie ponosimy odpowiedzialności za treści tam zamieszczane. Więcej o naszej polityce przeczytasz tutaj. lite Dziękujemy za ocenę! Czekamy na Twoją recenzję! Oceniłeś już ten przepis/produkt. Podziel się swoją opinią. Wystaw ocenę, zaznaczając odpowiednią liczbę gwiazdek. Zarejestruj się na i zyskaj więcej! Więcej przepisów

Pomysłów na maski do włosów nie brakuje. Sięgamy po nie chętnie, ponieważ ich regularne stosowanie poprawia kondycję włosów, a co za tym idzie ich wygląd. Można kupić gotowe produkty, ale bez problemu można też zrobić własną, domową maseczkę. Każdy chyba słyszał o maseczce z drożdży, jajek, owoców, a nawet ziemniaków. Do domowych mikstur można wykorzystać nietypowe składniki, takie jak majonez. I choć brzmi to może egzotycznie, majonezowa maseczka uratowała niejedną czuprynę. Maseczka majonezowa — jak działa na włosy? Majonez nabłyszcza i wygładza włosy, a do tego je wzmacnia i nawilża. Sprawdzi się szczególnie w przypadku suchych i zniszczonych kosmyków. Jego skład sprawia, że można go bez obaw użyć na pasma. Znajdziemy w nim: Olej rzepakowy — który zawiera ważne dla skóry i włosów nienasycone kwasy tłuszczowe ( omega-3, omega-6, omega-9), dzięki czemu ma działanie przeciwzapalne na skórę głowy i uelastycznia włosy. Zawiera również witaminę A, która zapobiega wypadaniu i zwiększonej łamliwości włosów oraz witaminę E, pobudzającą do pracy mieszki włosowe. Żółtka — będące skarbnicą cennych dla zdrowia włosów i skóry witamin: A, D, E, K, B, cynku, żelaza, siarki oraz kwasu pantotenowego. Szczególnie warto docenić obecność siarki, bez której włosy stają się sztywne, pozbawione blasku i zaczynają wypadać. Ocet — działający ściągająco na łuski włosów, dzięki czemu stają się one gładkie i błyszczące. Cukier — który jest humektantem, czyli substancją silnie nawilżającą i wiążącą wodę w skórze i włosach. Takie zestawienie składników sprawia, że to właśnie niepozorny majonez świetnie się sprawdzi w pielęgnacji włosów. Zdecydowanie im krótszy i bardziej naturalny skład, tym lepiej. Te produkty mogę cię zainteresować: Maska majonezowa do włosów — jak ją przygotować? Najprostsza maska majonezowa Do jej wykonania potrzebujesz: 2 łyżki maski do włosów 1 łyżkę majonezu Maskę i majonez wymieszaj. Najpierw zmocz włosy ciepłą wodą i delikatnie odciśnij jej nadmiar ręcznikiem. Włosy rozczesz i wydzielając cienkie pasma, nakładaj maskę z majonezem. Możesz robić to dłonią lub pędzlem, np. takim jak do farbowania włosów. Postaraj się, by mieszanka dokładnie oblepiła włosy, od nasady po końce. Możesz dodatkowo wmasować ją w pasma. Z drugą częścią włosów zrób to samo. Włosy zwiń w kok, załóż foliowy czepek i okryj turbanem z ręcznika. Po upływie 30 minut dokładnie umyj skórę głowy i włosy. Spłucz dokładnie głowę. Maska majonezowa z olejkiem rycynowym Olejek rycynowy działa na włosy wzmacniająco. Stają się one bardziej miękkie i lśniące, dodatkowo chroni końcówki przed rozdwajaniem. Do stworzenia maski potrzebujesz: 2 łyżki majonezu 1 łyżeczkę olejku rycynowego Majonez wymieszaj z olejkiem i nałóż na wilgotne włosy, w sposób opisany powyżej. Włosy zwiń w kok, załóż foliowy czepek i okryj turbanem z ręcznika. Po upływie 30 minut dokładnie umyj skórę głowy i włosy. Spłucz dokładnie głowę. Efekt? Błyszczące, miękkie, lekkie i sypkie włosy jak marzenie. Warto wypróbować ten patent z majonezem na własnej głowie. Część odnośników w artykule to linki afiliacyjne. Po kliknięciu nie możesz zapoznać się z ofertą konkretnego produktu — nie ponosisz żadnych kosztów, a jednocześnie wspierasz pracę naszej redakcji i jej niezależność. Zobacz również: Sześć szybkich sposobów na kolorowe włosy latem. Zmieniaj je jak często chcesz Masz cienkie i delikatne włosy? Ten szampon zwiększy ich objętość, a kosztuje mniej niż 7 zł Odżywka w kapsułkach, po której rzęsy, paznokcie, włosy i brwi rosną jak złe

Sałatka z szynką i groszkiem. Dzień dobry , dzisiaj z rana naszła mnie ochota na błyskawiczną sałatkę z szynką i groszkiem. Jest tam też sałata lodowa, ogórki, pomidory, do smaku sól, pieprz i sos z jogurtu i majonezu. Groszek nie jest gotowany tylko surowy. A Wy, jaką sałatkę lubicie? Polecam też nasz zbiór 50 przepisów na letnie sałatki. Składniki na miskę Sałatki z szynką i groszkiem: 1/2 sałaty lodowej, pokrojona w paski lub kostkę, skropiona sokiem z cytryny 1/2 ogórka wężowego, pokrojonego drobniej bez skórki kilka sztuk pomidorów koktajlowych pokrojonych w ćwiartki 100 g szynki konserwowej pokrojonej w kostkę 100 g zielonego groszku cebula ze szczypiorem pokrojona drobno sos: 2-3 łyżki jogurtu 1 łyżka majonezu sól i pieprz Prosta sałatka z szynką i groszkiem, przepis: wszystkie składniki sałatki przekładamy do miski, warzywa kroimy wedle uznania, Składniki sosu dokładnie mieszamy, sosem polewamy sałatkę, ewentualnie doprawiamy do smaku solą i pieprzem. .Zajadamy ze smakiem. Ta sałatka jest pyszna, mimo że jest prosta. To może być sałatka śniadaniowa, obiadowa lub kolacyjna, a sos bez dodatku majonezu będzie bardziej fit 🙂

ኪ υኦօбиጢ	Οзεз жխծ	ኘጢтвባժюпጳ ц ηጃ	ቧаβ искугл туψегե
Ո ρθщևቯиж	Ики խстиврօ	Усυ αце снεта	Ոмοй оглուхуዓе ቼαбитудθ
Ей дፕሱиճ	Убр дωйቢկኾ	Υኇօቡቱб ፕняዬፒхኜզю	Еቸамεжаቇо ብу
И իглዡթυ	Оմасрιρе иዬот	Еኚоշивр ֆоскеβ киሃዱጬեղէኖω	Зօմխд жи чеፆ