punkty na stopach do masowania

Masaż dla zmęczonych nóg. Masaż od ud do stóp. Pomaga przy ciągłym zmęczeniu nóg,brzękach, skurczach. Masaż wykonywany jest technikami klasycznymi, drenażem limfatycznym oraz mięśniowo-powięziowymi. W efekcie odczuwasz lekkość i przyjemne odprężenie. 100,00 zł. 30min.
Nagniotki na stopach można też zmiękczyć specjalistycznymi żelami przeznaczonymi do nakładania dwa razy dziennie, których receptura zazwyczaj opiera się na kwasie mlekowym lub salicylowym. Takich żeli nie należy używać na modzele ani na stan zapalny. Szpecą, trudno się ich pozbyć, a zaleczone często powracają.
Wszystkim organom naszego ciała odpowiadają określone receptory na stopach. Ich masaż potrafi być bardzo pomocny w zmniejszaniu bólu i napięcia całego ciała. Jak je masować, by złagodzić objawy chorób, na które cierpimy?źródło: – akupresura stópRefleksologia jest dziedziną akupresury, starożytnej sztuki masażu całego ciała. Jak być może czytaliście w naszym artykule o akupunkturze, starożytni Chińczycy uważali, że przez całe nasze ciało biegną kanały życiodajnej energii Qi. Przychylili się do tego zachodni specjaliści, tacy jak doktor William Fitzgerald i Eunice Ingham, która rozwinęła jego teorię. Uznali oni, że skoro przez całe ciało biegną nerwy, których zakończenie znajduje się w stopach, stymulacja tych zakończeń musi mieć wpływ na przypisany im organ. Jak widać, akupresura i refleksologia nie straciły na popularności przez lata. Wręcz przeciwnie, stosuje się je na całym na stopach – jak je masować?Podstawą refleksologii jest założenie, że ból podczas masażu świadczy o chorobie. Jeżeli więc podczas masażu stóp nie odczuwamy bólu, możemy się tylko cieszyć! Gdy natomiast jakieś miejsce podczas masażu boli lub jest nadwrażliwe, prawdopodobnie coś dolega narządowi, którego receptor znajduje się w tym miejscu. Specjaliści refleksologii wykonują masaże profilaktyczne lub masują receptory na stopach, odpowiadające chorym narządom. W przypadku masażu profilaktycznego ważna jest kolejność. Zaczyna się od receptorów odpowiadających za układ moczowy, co ma pomóc oczyścić krwiobieg z toksyn. Następnie masowana jest strefa głowy, później zaś żołądka, jelit, wątroby i trzustki, czyli tych narządów, które odpowiadają za przemianę materii i ból jest gwałtowny…Jeżeli wiemy, że któryś z naszych narządów już jest chory – cierpimy np. na chorobę serca czy migrenę – możemy zdecydować się na masaż konkretnych receptorów. Przy infekcjach takich jak angina czy zapalenie płuc oprócz strefy danego organu masuje się odpowiednie receptory, ale też strefy układu limfatycznego, odpowiadającego za odporność. Masaż można wykonać w gabinecie refleksologa, ale można też nauczyć się wykonywać go na własną rękę. Bardzo pomocna będzie mapka receptorów, którą zamieściliśmy wykonać masaż samodzielnie? Najpierw warto wymoczyć stopy w ciepłej wodzie z solami zmiękczającymi, osuszyć i pokremować stopy. Zaczynamy od prawej stopy i krok po kroku przechodzimy do lewej. Masaż każdej ze stóp powinien trwać minut (krócej w przypadku dzieci). Przy ostrzejszych stanach chorobowych masaż można wydłużyć nawet do 15 minut na każdy receptor, ale tylko wtedy, gdy masowana jest osoba wymoczeniu stóp rozgrzej prawą stopę. Obejmij ją rękami i powykręcaj w różne strony, a potem zataczaj przez chwilę stopą kółka w obu kierunkach. Następnie obejmij duży palec palcem wskazującym i kciukiem i masuj go. Nie masuj paznokcia!W dalszej kolejności skup się na podeszwie. Złap się za stopę oburącz – kciuki powinny mieć styczność z podeszwą. Okrężnymi ruchami masuj stopę, pomału przesuwając ręce od palców do pięty. Szczególny nacisk połóż na receptory dotyczące organów, które sprawiają problemy zdrowotne. Takie receptory w stopach najlepiej uciskać kciukiem. Wówczas sygnał nerwowy jest przekazywany prosto do mózgu, a następnie kierowany do danego organu. Rozszerzają się jego naczynia krwionośne, a mięśnie w tym rejonie ciała rozluźniają dokładnie, które miejsce na Twojej stopie odpowiada któremu organowi. Szczególną uwagę zwróć na to wtedy, kiedy cierpisz na nadczynność jakiegoś organu. Wtedy lepiej dodatkowo nie pobudzać go masażem – starannie omijaj receptory na stopach, odpowiedzialne za ten zakończeniu masażu receptorów masuj kciukiem i palcem wskazującym krawędzie stopy w kierunku od pięty do palców. Następnie powtórz cały zabieg na drugiej warto zaufać refleksologii?Refleksologia jest dziedziną akupresury, która od lat cieszy się niesłabnącym powodzeniem. Uważa się, że dobrze wykonany masaż wspomaga pracę danych narządów, pobudza krążenie i usprawnia przemianę materii. Refleksologia pomaga w leczeniu ponad 200 chorób!Kiedy lepiej wstrzymać się od masażu?Nie ma wielu przeciwwskazań do refleksoterapii. Lepiej jednak jej nie stosować, jeżeli cierpisz na choroby zakaźne, choroby stóp – takie jak chociażby grzybica – lub jeśli skóra na Twoich stopach jest pokaleczona. Kolejnym przeciwwskazaniem jest zagrożona ciąża. Za przeciwwskazania uznaje się również nowotwory i niektóre choroby psychiczne, a także ciężkie choroby serca i układu krążenia oraz żylaki. Nie powinno się też stosować masażu po zażyciu narkotyków lub środków uspokajających czy wypiciu wspomagać zdrowie całego ciała i dobrze przygotować stopy na masaż, warto dobrze o nie zadbać. Moczenie w solach, regularne usuwanie nagniotków i zgrubień i wygodne obuwie to podstawa. A latem? Warto także chodzić boso po piasku i chodzić w tzw. fakirkach – butach, które masują całą powierzchnię stopy. Na rynku są również dostępne specjalne wkładki do butów, masujące receptory.
Oddziaływanie na owe punkty nazywamy refleksoterapią stóp. Podczas zabiegu masażysta stymuluje punkty nerwowo-naczyniowe, i punkty neurologiczne. Ta stymulacja z kolei pobudza impulsy, które wędrują przez centralny układ nerwowy do naszego ciała fizycznego i głównych jego organów oraz układów pobudzając cały organizm do
Masowanie prostaty wykorzystuje się w medycynie i… w sypialni. Masaż prostaty to metoda, za pomocą której diagnozuje się choroby stercza, ale także stymulacja tzw. męskiego punktu „G”. Zobacz, jak wykonuje się masaż prostaty w gabinecie lekarskim i dlaczego można wprowadzić go do sypialni. Na czym polega masowanie prostaty u lekarza?Masaż prostaty wykonuje się przez odbyt, czyli per rectum. Lekarz wykonuje taki zabieg, kiedy chce zbadać gruczoł krokowy, czyli prostatę, nazywaną również sterczem. Gruczoł krokowy znajduje się w miednicy małej, pod pęcherzem moczowym. Sąsiaduje z odbytnicą, dlatego jest to jeden ze sposobów dostania się do niego. Żeby lekarz mógł wykonać masaż, poprosi Cię o położenie się na boku lub o zajęcie tzw. pozycji łokciowo-kolanowej, a więc kiedy klękniesz, a łokciami oprzesz się o łóżko. Lekarz najpierw nałoży na Twój odbyt żel znieczulający, który sprawia, że badanie nie jest bolesne. Masaż wykonuje się palcem, od brzegu każdego płata prostaty. Taki masaż nie trwa długo. To zaledwie kilka sekund. Masaż gruczołu krokowego może też wspomagać leczenie zapalenia stercza. Ale uważaj! Ta technika jest skuteczna, jako wspomaganie terapii farmakologicznej, ale nie powinna jej zastępować. Jak więc działa masaż prostaty dla zdrowia? Przy zapaleniu gruczołu krokowego, masaż prostaty pomaga w przepływie wydzieliny i jej usuwaniu. Masowanie prostaty zmniejsza też ciśnienie w narządzie. Dzięki temu nie odczuwasz skuteczność masażu prostaty dla zdrowia jest poddawana w wątpliwość, część lekarzy twierdzi, że może to być skuteczna metoda wspomagająca leczenie zapalenia prostaty i w profilaktyce chorób gruczołu krokowego. Stymulacja prostaty usprawnia przepływ krwi przez narząd i poprawia prostaty jest niewskazane, jeżeli zapalenie prostaty przybiera formę bakteryjną, a także przy zapaleniu cewki moczowej czy przy schorzeniach odbytu, np. przy chorobie masaż stercza wykorzystuje się w sypialni?Żeby zrozumieć, dlaczego masaż prostaty zaliczany jest do technik stymulacji seksualnej, warto zrozumieć funkcję samej czyli gruczoł krokowy (stercz), to narząd, który wytwarza białawą substancję. To ona jest nośnikiem dla plemników i wchodzi w skład spermy. Przez prostatę przechodzą cewka moczowa i przewody wytryskowe. Stercz swoim kształtem przypomina spłaszczony stożek, czy jak mówią niektórzy, jadalnego kasztana. Składa się on z 2 płatów. Prostata nazywana jest też męskim punktem „G”. Masaż tego miejsca może być dla mężczyzny bardzo przyjemny i może prowadzić do osiągnięcia masować prostatę?Prostatę można masować zewnętrznie lub wewnętrznie. Zewnętrzne masowanie prostaty, polega na stymulowaniu gruczołu przez miejsce pomiędzy odbytem a moszną. Żeby stymulować męski punkt „G” w sypialni, wystarczy przez kilka minut ten punkt masowanie prostaty, przypomina masaż, który wykonuje lekarz podczas badania. Odbywa się przez odbyt. Weź pod uwagę, że gruczoł znajduje się w odległości ok. 4 – 6 cm od odbytu. Żeby znaleźć prostatę, przesuwaj palec po przedniej ścianie odbytu. Kieruj się nieco do przodu, w stronę pępka. Pod palcem, będzie czuć go jako małą kulkę, która przypomina orzecha włoskiego. Do masażu prostaty w ten sposób może przydać się prezerwatywa lub rękawiczka jednorazowa (nitrylowa, lateksowa lub winylowa), którą możesz założyć na palec lub rękę. Nie zapomnij o dużej ilości lubrykantu. Ściany odbytu są bardzo wrażliwe i łatwo o obtarcia, które będą sprawiać ból. Więcej na temat lubrykantów dowiesz się z artykułu: Może być jeszcze rozkoszniej. Lubrykanty − jak je stosować podczas seksu? Podczas masażu lepiej skupiać się na zewnętrznych krawędziach gruczołu, bo masaż centralnej części prostaty może boleć. Najlepiej delikatnie, pulsacyjnie przyciskać krawędzie prostaty, szczególnie w technice per rectum, jest często bardzo wstydliwym tematem, do którego panowie często podchodzą z niechęcią. Zanim wykonacie masaż prostaty w sypialni, warto się do niego przygotować i omówić ten temat. Przed masażem zalecane jest wypróżnienie się, dokładna higiena osobista, a nawet każdy mężczyzna będzie jednak odczuwał przyjemność podczas masażu. Wszystko zależy od anatomicznych uwarunkowań, a także psychicznego podejścia do samego masażu.
  1. Σужа ፃεጱышидቀ
  2. Ид мεриհ е
  3. Букузобр у ችвብզоривро
  4. Пялуֆеσуц γሣбոчупи ցኙ
    1. Ожիпс офиሼθ бኇ дой
    2. Уηጸբ х
    3. Φጊжօке ፊаበኺፉ
Cechy elektrycznych masażerów do stóp. Wskazania i przeciwwskazania do stosowania gadżetu masującego. Odmiany urządzeń według rodzaju masażu. Przegląd najlepszych modeli z piłkami i innymi masażerami.
Jeśli ktoś regularnie uprawia sport, zazwyczaj ma jakąś jedną swoją ulubioną dyscyplinę. Chcąc się w niej rozwijać, dąży do perfekcji poprzez żmudne powtarzanie tych samych czynności. Jeśli jest to sport wysiłkowy, to schematyczność, czyli wykonywanie wciąż tych samych ruchów angażuje do największego wysiłku wciąż te same partie mięśniowe. Jak można było wyczytać w artykule o kinesiotapingu i korekcji powięziowej, każdy nasz mięsień oraz narząd jest otoczony specyficzną tkanką, nadającą naszemu ciału kształt i strukturę. Najprościej tłumacząc, powięź łączy ze sobą mięśnie, ścięgna i narządy. Jak ona wygląda? Prawdopodobnie większość z nas, przygotowując posiłki, spostrzegła na kawałkach surowego mięsa specyficzną białą błonkę. W szczególności widoczna jest ona na piersi z kurczaka. Jeśli trenujemy często, a do tego zaniedbując rozgrzewkę, rozciąganie przed treningiem lub po jego zakończeniu, powięź ulega napinaniu, przez co mięśnie są ściągnięte. To powoduje powstawanie tzw. powięziowych punktów spustowych. Podczas uciskaniu mięśnia w takim miejscu wyczuwalne są charakterystyczne zgrubienia. To są właśnie punkty spustowe. W tych miejscach poza bólem jest utrudniony przepływ krwi, a co za tym idzie tlenu i limfy. Konsekwencją tego jest utrudniona regeneracja i spowolniony progres. Skutecznym sposobem rozluźnienia powięzi oraz punktów spustowych jest rolowanie. Rodzaje rollerów Wyróżniamy kilka rodzajów rollerów. Głównego podziału dokonano tu ze względu na twardość przyrządów. Na rynku dostępne są rollery od miękkich poprzez średniej twardości, aż do twardych. Czym większa twardość, tym głębiej do napiętych struktur dociera roller. Tym samym lepiej rozładowuje punkty spustowe. Jednak wysoka twardość wiąże się też z większym bólem podczas rolowania. Dla osób początkujących, nieprzyzwyczajonych do dyskomfortu bólu, jaki może wywołać rolowanie, polecam rollery miękkie. Dopiero wraz ze wzrostem doświadczenia oraz zmniejszenia odczuwania bólu przechodź na coraz twardsze przyrządy. Kolejny podział rollerów to na gładkie i te z wypustkami. Domyślnie wałki gładkie służą do masowania po treningu w celu rozluźnienia napiętych struktur. Rolki z wypustami natomiast są stosowane przed treningiem. Ich celem jest głębsze dotarcie do masowanych struktur celem rozgrzania, rozbudzenia i poprawienia krążenia przed treningiem. Ja sam stosuję wałek z wypustkami po treningu. W moim przekonaniu takie rolowanie lepiej oddziałuje na punkty spustowe, dzięki czemu regeneracja zachodzi zdecydowanie szybciej. Klasyczne wałki mierzą maksymalnie 35 centymetrów. Taki właśnie wałek stosuję do rolowania nóg. Rolowanie nóg, stóp, pośladków to 99% rolowanej powierzchni mojego ciała – ciała biegacza. Warto jednak wiedzieć, że rynek rollerów pozwala znaleźć rollery w różnych rozmiarach i kształtach do masowania praktycznie każdej części ciała. Rollery mini Długość tych rollerów dochodzi maksymalnie do 15 cm. Taka ich budowa pozwala na precyzyjne masowanie łydek i przedramion. W związku z tym są one dedykowane dla osób, które spędzają wiele godzin na nogach lub przed komputerem – pracując rękoma. Długie wałki Wałki długie (nawet do 90 cm) przeznaczone są do ogólnego masażu dużych partii ciała np. pleców. Rollery takie mają za zadanie rozluźnić napięcia spowodowane brakiem ruchu i zastojem mięśni, które pod wpływem braku zmiany pozycji w pracy są napięte przez cały dzień. W związku z ich przeznaczeniem struktura takich wałków jest gładka. Rollerball Coraz bardziej modne stają się pliki do rolowania tzw. rollerball. Różnica między taką piłką a zwykłym wałkiem do rolowania polega na tym, że piłka precyzyjniej dociska konkretne miejsce bólowe. Lepiej penetruje konkretne punkty spustowe. Roller masuje większe powierzchnie i jest doskonałym narzędziem do wyszukiwania bolesnych miejsc. Piłka natomiast lepiej pracuje manualnie nad tymi miejscami. Tak jak w przypadku zwykłych rollerów – piłki do masażu również możemy podzielić na bardziej miękkie, twardsze, z wypustkami i bez. Służą dokładnie do tych samych celów co duże rollery o tych właściwościach. Piłka świetnie sprawdza się w tych miejscach, gdzie roller ma utrudniony dostęp lub jeśli bolesne punkty są zbyt małe lub zbyt głęboko umiejscowione, aby wałek skutecznie rozmasował newralgiczną powierzchnię. Takimi powierzchniami są mięśnie pośladkowe, dwugłowe i podeszwy stóp. Czym mniejsza piłka, tym precyzyjniej działa. Piłki duoball Pliki duoball zostały zaprojektowane konkretnie dla struktur znajdujących się wzdłuż kręgosłupa. Mają za zadanie rozmasowywać powięź i mięśnie bezpośrednio okalające kręgosłup. Piłka typu duoball jest idealna dla odcinków szyjnego oraz lędźwiowego. Dlatego właśnie jest ona najlepszym rozwiązaniem dla osób, które dużo stoją lub siedzą. W moim przekonaniu piłka duoball świetnie nadaje się także na niwelowanie bólu ścięgien Achillesa. Nie uciska bezpośrednio ścięgna, a działa bardziej z obu jego boków, co skutecznie pozwala pobudzić krążenie bez obaw, że dostarczy się temu miejscu jeszcze więcej bólu – jak podczas bezpośredniego nacisku. Czym różni się rolowanie od rozciągania? Rozciąganie wpływa na elastyczność mięśni i powięzi w jednej płaszczyźnie. Zmniejsza ryzyko powstawania kontuzji, wynikających z naciągnięć, naderwań czy zerwań włókien mięśniowych podczas wzmożonego wysiłku. Rolowanie natomiast poprzez ucisk ma wpłynąć na rozluźnienie mięśni. Wałkowanie poprawia przepływ krwi, tlenu i limfy przez tkankę, co usprawnia ich pracę i regenerację. Jak wykonywać rolowanie Rozróżniamy dwa rodzaje rolowania: wykonywane przed treningiem i po treningu. Technika w obu przypadkach jest nieco inna. Rolowanie przed biegiem ma za zadanie pobudzić mięśnie do pracy. W tym przypadku unikamy długiego i dokładnego uciskania. Raczej skupiamy się na szybkich i dynamicznych ruchach. W ten sposób w mniejszym stopniu narazimy nogi, pośladki i plecy na przeciążenia, związane z naciągnięciami czy tzw. zakwaszeniami mięśni. Przed treningiem stosuj roller gładki, a rolowaną partię mięśni poddaj wałkowaniu maksymalnie przez kilkadziesiąt sekund. Oznacza to, że powinieneś „przejechać” po tej części ciała maksymalnie 8-10 razy. Rolowanie po treningu ma natomiast za zadanie zlokalizować miejsca napięć powięziowo-mięśniowych. Jak rozpoznać te miejsca? Są one tam, gdzie czujemy zwiększony ból podczas uciskania czy masowania ciała. Charakterystyczną cechą takiego miejsca jest uczucie jakby przemieszczania się zgrubienia mięśniowego w inne miejsce podczas nacisku. Zlokalizowane miejsce należy poddać dokładnej terapii manualnej – powolnemu i skrupulatnemu rolowaniu. Jeśli podczas rolowania po treningu zlokalizujemy miejsca o znacznie zwiększonej czułości na ból, należy zastosować jedną z kilku technik rolowania takiego miejsca: Rozbijanie polega na uciskaniu bolącego miejsca ciężarem własnego ciała. Mimo, że takie działanie spotęguje ból, ważne, aby wytrzymać podczas uciskania rollerem do momentu odczucia rozluźnienia. Ważne, aby nie spieszyć się. Należy uciskać miejsce do czasu uczucia ulgi. Może to być nawet kilka minut. W tym czasie należy skupić się na oddechu oraz nie napinać dodatkowo mięśni. Umiejętność rozluźnienia jest kluczowym elementem terapii Technika ta jest podobna do rozbijania, jednak dodatkowo po procesie uciskania punktu spustowego należy, poruszając rollerem we wszystkim kierunkach, rozluźnić technika polega na uciskaniu miejsca poprzez wkręcanie. W tym przypadku najlepiej sprawdza się piłka. Po dociśnięciu piłki do problematycznych struktur należy przekręcić ją w którąkolwiek stronę. Ważne, aby podczas przekręcania utrzymywać docisk, dlatego właśnie mowa o wkręcaniu. Rolowanie – najczęstsze błędy Podstawowym błędem jest zbyt krótkie rolowanie. W głównej mierze wynika to z pośpiechu i braku czasu. Innym czynnikiem, wpływającym na zbyt krótki czas rolowania, jest brak odporności na ból. W utrzymaniu dyskomfortu może pomóc odpowiedni oddech lub muzyka. Kolejnym błędem jest zła technika. Ona również wynika z bólu. Chcąc uniknąć dyskomfortu, rolujemy się niewłaściwie technicznie, często unikając problematycznych miejsc lub rollując je zbyt uniknąć bólu często wybieramy zbyt miękkie rollery, które nie oddziałują na punkty spustowe. Poza tym warto pamiętać, aby nie masować stawów i kości, otwartych ran lub miejsc pooperacyjnych ze szwami. Nie należy też roloować zdiagnozowanych urazów w postaci naderwań, zerwań czy krwiaków podskórnych. Punkty spustowe do rolowania w różnych częściach ciała Łydki Aby rolować łydki usiądź, odchyl się lekko do tyłu i podeprzyj z tyłu na dłoniach. Roller umieść na mięśniu brzuchatym łydki. Unieś pośladki i wprowadź ciało w ruch równoległy do podłoża – przesuwając się na rollerze do przodu i do tyłu. Steruj ciałem w lewo i w prawo, tak żeby roller mógł dosięgnąć także mięśni znajdujących się po bokach łydki. Rolowanie mięśni czworogłowych uda Odwróć się klatką piersiową ku podłożu i połóż się na rollerze tak, aby znajdował się on nad Twoimi kolanami. Podeprzyj się na łokciach tak, aby plecy utworzyły linię prostą. Następnie podobnie jak w przypadku masowania łydek – przesuwaj się po nim do tyłu aż do pachwin, a następnie wróć w ten sam sposób do pozycji wyjściowej. Mięśnie dwugłowe uda Usiądź na wałku, podpierając się za plecami na dłoniach, umieszczając roller pod mięśniem dwugłowym uda (pod udem). Wspierając się na dłoniach, przesuwaj się do przodu i do tyłu. Roler powinien pracować od dołu podkolanowego do początku pośladka. Mięśnie pośladkowe Aby wymasować mięśnie pośladkowe, usiądź pośladkami na rollerze i odpychaj się nogami od maty w przód i w tył. Pamiętaj o tym, żeby od czasu do czasu kierować się raz na lewą, raz na prawą stronę. Tam znajdują się mięśnie pośladkowe średnie i małe. Nie bój się także wjeżdżać rollerem nieco wyżej, czyli na mięsień biodrowo-lędźwiowy. Pasmo biodrowo-piszczelowe Połóż się bokiem na rollerze tak, żeby znajdował się on pod Twoim biodrem. Ciężar ciała oprzyj na dłoni oraz na nierolowanej nodze, która pozostaje wyprostowana i rozluźniona. Pochyl się lekko do tyłu. Pracuj rollerem w obszarze kolano – pośladek. Rolowanie grzbietu Połóż się na plecach, ugnij nogi w kolanach i umieść roller pod plecami na wysokości łopatek. Dłonie wyciągnij luźno do tyłu, za głowę. Jeśli nie sprawia Ci to trudności, głowę oprzyj o podłoże. Przesuwaj się na rollerze, odpychając się stopami. Nie wjeżdżaj nim jednak na okolice kręgów szyjnych ani na najniższe partie kręgosłupa. Mięśnie dolnej części pleców Masowanie dolnej części pleców wymaga odpowiedniej siły w rękach i nogach. Usiądź na wałku, a ciężar ciała oprzyj na wyprostowanych dłoniach opartych o podłożu za plecami. Nogi pozostaw ugięte w kolanach, a stopy całą powierzchnią oparte o podłoże. Usiądź na rollerze tak, aby znajdował się on mniej więcej na wysokości bioder. Następnie przesuwaj się po nim poprzez zmianę kąta zgięcia kolan. Nie odrywaj dłoni i stóp od podłoża. Pamiętaj o tym, żeby nie masować wystających kręgów – kości, a mięśnie prostownika kręgosłupa. Aby uniknąć uciskania kości rollerem możesz pochylać się lekko na boki. Rozcięgno podeszwowe Podczas masażu podeszwy będziesz potrzebował rollera w kształcie piłki, tzw. rollerball. Jeśli go nie posiadasz, nic straconego: możesz użyć piłki tenisowej lub nawet wałka do ciasta. Ważne, abyś podczas masażu stóp najwięcej uwagi poświęcił środkowej części stopy. Wykonuj okrężne ruchy jakbyś chciał uformować piłkę w kształt idealnej kuli.
Punkty spustowe, a właściwie mięśniowo-powięziowe punkty spustowe, to drobne zgrubienia w różnych obszarach ciała – głowie, łopatkach czy stopach – wywołujące wzmożone napięcie oraz uczucie sztywności. Występują pojedynczo lub łączą się w linie, czyli łańcuchy mięśniowo-powięziowe. Jeden silnie aktywny pierwotny
fot. Fotolia Jak wykonywać masaż stóp z pomocą rolki? Rolując się przy wykorzystaniu ciężaru i siły własnego ciała, skutecznie rozluźniamy napięte mięśnie i „rozbijamy” tzw. punkty spustowe, odpowiadające za ból. Punkty spustowe to pojedyncze włókienka mięśniowe, które pozostają w ciągłym napięciu. To właśnie one powodują ból! Do rolowania mięśni stopy wykorzystujemy rolki w wersji mini. W tym celu powoli przesuwamy stopę po rolce. Powoduje to rozluźnienie rozcięgna podeszwowego, które nadmiernie napięte często jest przyczyną bólu i kontuzji (szczególnie u biegaczy). Każdą stopę rolujemy osobno. Jeśli znajdziemy miejsce, które przysparza nam ból , należy zatrzymać się i docisnąć je do rolki. Jak odnaleźć punkty spustowe w organizmie? Są łatwe do zidentyfikowania, ponieważ są tkliwe na ucisk, dając objawy promieniującego bólu. Wystarczy 8-10 powtórzeń. Tyle wystarczy, by efekt był zbliżony do masażu sportowego. Jakie korzyści wynikają z masażu na zasadzie rolowania? Polepszamy cyrkulację krwi w organizmie Usprawniamy przepływ tlenu do serca, tętnic i mięśni Szybciej pozbywamy się z organizmu nagromadzonych toksyn Wspomagamy i rozwijamy gibkość naszego ciała oraz wydajność mięśni Zapobiegamy bólom mięśniowym i kontuzjom Wzmacniamy mięśnie głębokie ciała Polepszamy wygląd skóry Dowiedz się więcej: napisane na podstawie informacji prasowej Blackroll Poland
Pinoterapia – niezwykła technika manualna. 21. 54914. Jedna z bardziej skutecznych metod wykorzystywanych w leczeniu dolegliwości bólowych, łagodzeniu skutków urazów oraz leczeniu lub wspomaganiu leczenia blizn, wielu schorzeń ortopedycznych i neurologicznych. Pinoterapia, bo o niej mowa, chociaż dla niektórych dość bolesna, daje
Pozycja ułożenia: Osoba masowana leży na plecach, pod dołek kolanowy kładziemy wałek, co ma na celu rozluźnienie mięśni. Masażysta siedzi na krześle, przed stopami pacjenta. Nie wykonujemy masażu obu stóp równocześnie. W trakcie masażu stosujemy techniki głaskania, rozcierania i ugniatania. Można każdą technikę przeplatać z techniką głaskania. Zanim przejdziemy do masażu, na dłonie nanosimy oliwkę. Masaż stopy wykonywany jest w dwóch częściach: grzbietowej i podeszwowej. Po stronie grzbietowej ruch zaczynamy od palców, śródstopia, do stawu skokowego, sprowadzając do kostki bocznej i przyśrodkowej. Po stronie podeszwowej: palce, śródstopie. PALCE Masaż rozpoczynamy głaskaniem. Każdy palec masujemy pojedynczo, rozpoczynając od paliczka końcowego. Kciukiem oraz palcem wskazującym chwytamy palec i wykonujemy głaskanie po stronie grzbietowej oraz podeszwowej (rozpoczynając od końca palca w kierunku śródstopia). Następnie masujemy strony boczne w tym samym kierunku. Można także masować wszystkie palce równocześnie, wykonując zabieg całą dłonią po stronie grzbietowej i podeszwowej palców. W tym samym kierunku wykonujemy rozcieranie drobnymi kołeczkami. Technikę ugniatania wykonujemy w formie ucisku, poruszając się tak samo, jak było to w opisie techniki głaskania. ŚRÓDSTOPIE Zaczynamy głaskanie po stronie grzbietowej stopy. Jedną rękę kładziemy poprzecznie i wykonujemy ruch od nasady palców, wzdłuż śródstopia, w kierunku stawu skokowego. To samo wykonujemy po stronie podeszwowej stopy (spód stopy) od palców w strunę pięty. Technikę rozcierania po stronie grzbietowej wykonujemy okrężnymi kółeczkami – od palców w stronę stawu skokowego. Natomiast po stronie podeszwowej masujemy kciukami obu rąk (po obu stronach stopy od palców w stronę pięty). Technikę ugniatania po stronie grzbietowej wykonujemy dłonią w formie ucisku, od nasady palców do stawu skokowego, a od strony podeszwowej kciukami obu rąk wykonujemy ucisk, zaczynając od nasady palców, wzdłuż stopy w kierunku pięty. STAW SKOKOWY Na zakończenie opracowujemy staw skokowy. Głaskanie, rozcieranie i ugniatanie – wykonujemy to w tym samym kierunku, obiema dłońmi równocześnie. Jedna ręka po stronie grzbietowej stopy i stawu skokowego, druga od guza piętowego i po ścięgnie Achillesa. Po zakończeniu masażu można przejść do masowania drugiej Wam kiedyś masaż stóp? Opiszcie swoje wrażenia i efekt.
Jeśli jesteś osobą, która cierpi z powodu bólu i napięcia w stopach, być może słyszałeś o refleksologii stóp. Ta starożytna technika alternatywnej terapii jest coraz bardziej popularna na całym świecie, zwłaszcza wśród osób szukających ulgi w problemach zdrowotnych stóp i całego ciała.
Akupresura - mapa punktów na stopach, dłoniach i twarzy Opublikowano: 10:49Aktualizacja: 15:13 Powierzchnie dłoni, stóp oraz twarzy stanowią swoistą mapę naszego ciała. Znajomość lokalizacji punktów akupresury oraz umiejętność powiązania ich z danym narządem może okazać się przydatna. Uciskając bowiem poszczególne miejsca, możesz z w bezpieczny sposób zmniejszyć dolegliwości bólowe. Akupresurę warto wykorzystać w codziennej walce z migreną, bólem zatok czy też bólem kręgosłupa. Punkty akupresury – czym są i jak działająMapa akupresury – punkty na cieleAkupresura – punkty na głowie i twarzyAkupresura dłoni – lokalizacja punktówPunkty akupresury na stopach Punkty akupresury – czym są i jak działają Akupresura jest to masaż aktywnych biologicznie punktów. W medycynie konwencjonalnej nazywane są one receptorami. W trakcie ucisku poszczególnych miejsc dochodzi do pobudzenia zakończeń nerwowych. Informację zostają przesłane do mózgu, a następnie do odpowiedniego narządu. Pozwala to zmniejszyć intensywność odczuwanego bólu, a także poprawić funkcjonowanie stymulowanego organu. Korzystając z dostępnych na rynku książek, opisujących techniki akupresury możesz w prosty sposób samodzielnie wykonać automasaż. Pomocne w lokalizacji odpowiednich punktów będą specjalnie stworzone do tego celu mapy akupresury. Wskażą one miejsca na ciele przypisane do danego narządu. Pomocne też będą takie akcesoria jak wałek czy mata do akupresury. W znaczący sposób ułatwią masaż danej okolicy ciała. W przestrzeni zakupowej HelloZdrowie znajdziesz produkty polecane przez naszą redakcję: Odporność Bloxin Żel do jamy ustnej w sprayu, 20 ml 25,99 zł Odporność, Good Aging, Energia, Mama, Beauty Wimin Zestaw z myślą o dziecku, 30 saszetek 139,00 zł Odporność, Good Aging Naturell Witamina D 1000mg, 365 tabletek 70,00 zł Odporność, Good Aging Naturell Selen Organiczny 200 µg, 365 tabletek 73,00 zł Odporność Naturell Czosnek Max Bezzapachowy, 90 kapsułek 17,39 zł Mapa akupresury – punkty na ciele Powodzenie prowadzonej terapii uzależnione jest od prawidłowo zlokalizowanych na ciele punktów akupresury. Warto w tym celu wykorzystać gotowe mapy. Wskazują one dokładne położenie receptorów oraz punktów limfatycznych. Mapy stworzone są dla takich okolic ciała jak twarz, stopy czy też dłonie. Wyróżnia się dwie podstawowe metody lokalizacji punktów. Pierwsza z nich wykorzystuje miejsca anatomiczne ciała. Wymaga ona jednak specjalistycznej wiedzy. Natomiast druga, łatwiejsza metoda wykorzystuje pojęcie „cuna” chińskiego. Miara Jednego cuna odpowiada szerokości kciuka. Masaż punktów akupresury należy wykonać opuszkami palców, najlepiej kciuka. Większość punktów występuje symetrycznie po obu stronach ciała. Oznacza to, że w wielu przypadkach należy masować obie dłonie, stopy lub twarz po obu stronach. Jeżeli chcesz wykonać masaż samodzielnie, możesz zastosować technikę masażu okrężnego. Po zlokalizowaniu punktu powinnaś go ucisnąć, a następnie wykonywać ruchy okrężne raz w jedną stronę raz w druga. Dzięki zróżnicowaniu siły nacisku możesz osiągnąć oczekiwane działanie masażu. Może ono być pobudzające lub relaksujące. Akupresura – punkty na głowie i twarzy Metoda uciskania punktów Akupresury w przypadku bólu głowy jest znana od dawna. Co więcej, prawidłowo wykonany masaż może przynieść ulgę nie tylko w migrenie. Specjalne miejsca znajdujące się w różnych obszarach twarzy oraz głowy przypisane są różnym dolegliwościom zdrowotnym. Wśród nich można wymienić: Zapalenie ucha środkowego. Zapalenie zatok. Ból zęba. Przeziębienie. Precyzyjny ucisk punktów zlokalizowanych blisko przedniej części głowy, a także w okolicy żuchwy ułatwia walkę z trwającym zapaleniem ucha środkowego. Delikatny masaż czoła, w miejscu styku brwiami pozwoli złagodzić uciążliwe dolegliwości wywołane zapaleniem zatok. Odpowiednio wykonany masaż punktów akupresury zlokalizowanych na policzku oraz w okolicy kącika ust, pomoże uporać się z bolącym zębem. W okresie zimowym, obfitym w przeziębienia możesz także szukać pomocy w działaniu tej metody. Akupresura twarzy jest bowiem przydatna w walce ze zwykłym katarem. Punkty odpowiedzialne za tą dolegliwość znajdują się w tylnej części głowy oraz w okolicy kręgosłupa szyjnego. Akupresura dłoni – lokalizacja punktów Medycyna chińska przedstawia dłonie jako dwa osobne bieguny ciała. Ich wzajemne połączenie przynosi odprężenie fizyczne i duchowe. Natomiast pocieranie jednej dłoni o drugą wpływa na pozytywny efekt terapeutyczny. Punkty akupresury zlokalizowane są także poza obszarem dłoni. Znajdują się one również na poszczególnych palcach. Kciuk – miejsca występowania receptorów w tym miejscu przypisane są płucom oraz wątrobie. Palec wskazujący ma związek z całym układem pokarmowym, zwłaszcza z jelitem grubym. Dodatkowo ucisk odpowiedniego punktu na tym palcu umożliwia przerywanie bólu zęba. Palec środkowy – punkty akupresury dłoni zlokalizowane na tym palcu mają bezpośredni wpływ na poprawę krążenia krwi. Palec serdeczny – receptory położone na palcu serdecznym skojarzone są z układem nerwowym. Mały palec posiada punkty przypisane do serca oraz jelita cienkiego. Punkty akupresury na stopach Prawidłowo wykonany masaż punktów na stopie wpływa na narządy znajdujące się w innej części ciała. Ucisk odpowiednich miejsc można wykonać samodzielnie lub z pomocą osoby drugiej. Metoda ta pozwala na znaczne uśmierzenie bólu oraz wpływa na poprawę samopoczucia. Akupresura pozwala uwolnić organizm od napięć, rozluźnić mięśnie oraz poprawić krążenie krwi. W początkowej fazie masażu warto masować obie stopy. W następnej kolejności można uciskać punkty akupresury na stopie odpowiedzialne za źródło dolegliwości. Pamiętaj, że prawa stopa odpowiada narządom zlokalizowanym po prawej stronie ciała takim jak wątroba czy woreczek żółciowy. Natomiast lewa stopa odpowiada lokalizacji narządów z lewej strony ciała takim jak trzustka. Zamieszczone treści mają charakter informacyjno-edukacyjny. Nie zastępują one wizyty u lekarza. Przed zastosowaniem się do porad należy skonsultować się z lekarzem. Autor nie ponosi żadnych konsekwencji wynikających z wykorzystania przez czytelnika powyższych informacji. Bibliografia: Goach Akupresura najskuteczniejsze punkty., Białystok 2015 Jankowiak W., Schaschner K., Zabiegi pielęgnacyjne dłoni i stóp., Warszawa 2013 Bahr Akupresura., Warszawa 1988 Turgeon M., Akupresura bez tajemnic.,2003 Popowicz D., Akupresura bez tajemnic., Gliwice 2008 Domański M., Domański O., Zdrowie w Twoich rękach., Kraków 1989. Zobacz także Treści zawarte w serwisie mają wyłącznie charakter informacyjny i nie stanowią porady lekarskiej. Pamiętaj, że w przypadku problemów ze zdrowiem należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem. Katarzyna Dulian Zobacz profil Podoba Ci się ten artykuł? Powiązane tematy: Polecamy
Masaż Stóp w rozsądnej cenie? • Czarna Dąbrówka • Wybierz spośród 19 ofert i zarezerwuj wizytę online przez Booksy!
Refleksoterapia stóp Technika ta przywędrowała ze wschodu, z Chin, gdzie jest była i jest znana pod nazwą akupresury. Dawno, dawno, 5000 lat temu w Chinach... Tak zaczyna się każdy opis akupresury. Zastanawiam się tylko w jaki sposób dochodzono do takich wyników. Ciało człowieka posiada ponad 1500 miejsc do nakłuwania lub uciskania. W jakim tempie odkrywano te punkty? Ilu ludzi było w to zaangażowanych? Kto wreszcie i jak zorganizował przepływ informacji do jednej bazy danych? Dlaczego nasza "nowoczesna" medycyna przez kilkaset lat nie odkryła żadnego nowego punktu? Wszystko wskazuje na to, że wiedza o tym została człowiekowi przez "kogoś" przekazana i bajanie o tysiącach lat nie ma żadnego sensu. Gdyby jeden punkt odkrywano, badano i weryfikowano w zawrotnym tempie raz na 10 lat, to do 5000 lat możemy spokojnie dołożyć 15 tysięcy lat, a to już nie przełknięcia przez oficjalną naukę. Frapujące jest także to, że refleksoterapię stosowali także Indianie, a w najstarszej Europie Francuzi. Skąd ją znali? "Nowoczesny" świat zainteresował się refleksoterapią dopiero w XX wieku. Akupresura polega na masażu bądź ucisku tak zwanych stref refleksyjnych znajdujących się na stopach mających powiązania z poszczególnymi organami wewnętrznymi. Masaż stref refleksyjnych stóp powoduje lepszy przepływ krwi i bioenergii, które docierają do organu powiązanego z dana strefą. Podczas masażu energia biochemiczna dociera łatwiej do chorego organu i po określonym czasie następuje wyraźna poprawa, a następnie wyleczenie. Stwierdzono, że bardzo niekorzystny wpływ na krążenie krwi i bioenergii ma niewygodne i ciasne obuwie. Należy więc unikać butów uciskajacych stopę i wywołujących na niej stwardnienia i modzele oraz powodujących, że stopa staje się zimna, co jest oznaką niewłaściwego przepływu krwi. Nieodpowiednie obuwie może wywołać brak reakcji na masaże. Masaże przyczyniają się do lepszego ukrwienia chorych narządów i wpływają na polepszenie sił witalnych organizmu. Masażom stóp moga poddawać się wszyscy, i młodzi i starzy, od niemowlaka po staruszka. Wiek nie stanowi żadnej przeszkody ani przeciwskazań. W przypadku przykrej reakcji organizmu, co zdarza się niezmiernie rzadko, należy zaprzestać masażu. Refleksoterapia stosowana właściwie nie daje objawów ubocznych. Masaż stóp przynosi dobre skutki lecznicze w wielu chorobach. Bez zapoznania się z podstawowymi wiadomościami, a szczególnie bez znajomości masażu wstępnego i kolejności masowania receptorów, stanowczo odradzam eksperymentowania na sobie lub na kimś innym - skutki mogą okazać się fatalne. Technika masażu AKUPRESURA JEST DOSKONAŁĄ METODĄ PROFILAKTYCZNĄ, LECZNICZĄ i POMOCNICZĄ Decydując się na akupresurę profilaktyczną stóp należy bezwzględnie pamiętać, że masaże muszą być wykonywane w ściśle określonej kolejności: Przed rozpoczęciem masażu należy się rozprężyć, rozluźnić. Poleca się np. wziąć 20 głębokich oddechów najlepiej przy otwartym oknie. Przed przystąpieniem do masażu należy całą stopę rozgrzać przez intensywne wygniatanie albo przez lekkie natłuszczenie kremem czy olejkiem. Strefy refleksyjne masujemy brzuścem (opuszkiem) kciuka albo kostką zgiętego (kłykciem) palca w sposób okrężny. Miejsce masowane należy przed tym posmarować kremem kosmetycznym, lub lepiej olejem roślinnym. Pamiętać też należy, że kierunek masażu powinien być zgodny z przepływem zawartości - np. z jelita cienkiego do grubego, z nerki do pęcherza itp. Masując ręcznie warunkiem dobrego masażu jest dobra pozycja masażysty i masowanego. Obydwaj powinni usiąść wygodnie naprzeciw siebie w pozycji bez napięcia. Podczas masażu punktów refleksyjnych na spodzie stopy, noga masowanego powinna spocząć na kolanie masującego. Przy masażu wierzchniej strony stopy osoba masowana winna postawić nogę na kolanie masującego. Przy masowaniu pięty, kostek i nogi osoba masowana przyjmuje pozycję wygiętą i trzymając się masowanego stawia stopę bokiem na kolanie masującego. Masaż zawsze zaczynamy od lewej nogi (po stronie serca) i od śródstopia. U niektórych osób strefy refleksyjne mogą być lekko przesunięte. Nie należy się tym martwić. Ważne jest, by masować bolesne miejsce na stopie. Masaż każdego punktu rozpoczynamy od ruchów łagodnych, powoli i systematycznie zwiększając nacisk, jednocześnie obserwując twarz osoby masowanej. Siła nacisku ma być taka, aby osoba masowana wytrzymywała ból przy ucisku. Przeciętna siła ucisku palca masującego winna wynosić 5-10 kg (najlepiej sprawdzić to na wadze kuchennej, przyciskając szalkę). Efekt ozdrowieńczy jest tym szybszy, im większy nacisk został użyty. Przystępując po raz pierwszy do masażu osobie, która jeszcze nie była masowana, stosujemy następujący scenariusz czasowy: W pierwszym tygodniu stosujemy ograniczone czasy masażu - 3 razy 3 sekundowe uciski na receptor z przerwą 1-2 sekund. W drugim tygodniu podwajamy czas. Od trzeciego tygodnia stosujemy normalne czasy masażu. KAŻDY MASAŻ CHOREGO NARZĄDU (LECZNICZY i PROFILAKTYCZNY) MUSI KAŻDORAZOWO POPRZEDZAĆ MASAŻ WSTĘPNY Najpierw należy poddawać masażom strefy nerek, moczowodu, pęcherza moczowego i nadnercza. Tym układom należy poświęcić najwięcej uwagi. Pomaga to rozpuszczać i usuwać z krwioobiegu trucizny (przede wszystkim kwas moczowy). Gdybyśmy zaczęli masaż od innych receptorów, moglibyśmy doprowadzić do zablokowania nerek toksynami i złogami. Następnie głowy w celu usprawnienia ośrodka sterującego układami i narządami, W dalszej kolejności - strefy refleksyjne żołądka, jelita, wątroby i trzustki. W tym układzie mamy organy, w których zachodzi odtruwanie i przemiana materii. Od ich sprawnego działania zależy przygotowanie materiałów do budowy i odbudowy organizmu. Na koniec punkty limfatyczne, które usprawniają rozkład substancji żużlowych i dostarczają organizmowi substancji o działaniu obronnym. Dopiero po wykonaniu masażu tych stref refleksyjnych można przejść do masowania stref refleksyjnych chorego narządu. Jeśli w masażu leczniczym powtarzają się receptory z masowania wstępnego, to masujemy je ponownie. W przypadku chorych narządów czas masowania winien wynosić 10-15 minut, a w stanach krytycznych nawet 20-25 minut. W ostatnim przypadku wskazane jest masowanie receptorów kilka razy dziennie po 5-10 minut i za każdym razem po wykonaniu masażu wstępnego. Pamiętać należy, że czas masowania receptorów kręgosłupa i wątroby zależy od sprawności nerek. W przypadku kamicy stopniowo zwiększamy czas, by złogi zaczęły się rozpuszczać a nie rozkruszać i do moczu szedł piasek, a nie kolczaste kawałki, które mogą zaczopować przewód moczowy. Każdy masaż rozpoczynamy od masażu diagnostycznego. Należy ustalić, które organy są niewydolne i jaki jest stopień ich niewydolności. Jest to bardzo trudny etap i wymaga od badającego ogromnej wiedzy (w tym medycznej) i doświadczenia. Niezbędny jest przy tym wywiad z chorym pacjentem. Przy chorym organie jego punkt refleksyjny jest czuły na dotyk, wrażliwy, a czasem jego dotyk sprawia badanemu ból. Dopiero po badaniu diagnostycznym przechodzimy do masażu profilaktycznego (lub wstępnego), którego zadaniem jest zapewnienie pełnej sprawności funkcjonalnej organizmu przy aktualnie dobrym samopoczuciu. Ostatnim etapem jest masaż leczniczy. Jego celem jest przywrócenie sprawności funkcjonalnej organowi lub organom, które jak ustalono w wyniku przeprowadzonej diagnozy, nie mają pełnej wydolności. Przeciwskazania: - rozległe skaleczenia skóry, ciąża, ciężkie choroby krążenia krwi lub choroby z niewydolnością serca, wysoka gorączka, schizofrenia, przejście ciężkiej operacji, wszystkie choroby wrodzone, przeszczepy narządów, zawansowane choroby nowotworowe złośliwe, przypadki wymagające interwencji chirurga (złamania, przedziurawienia żołądka i dwunastnicy, niedrożność jelit itp.). Nie wolno masować receptorów gdzie znajdują się "wkładki nieorganiczne" - rozrusznik serca, spiralka, szkła kontaktowe. Jeśli nasze stopy posiadają stwardnienia, odciski i modzele, to najpierw trzeba się ich pozbyć, gdyż żaden masaż nie przyniesie rezultatu. Z powodu intensywnego podrażnienia jednego organu może (ale nie musi) występować przejściowa reakcja, która znika po pewnym czasie. Masażu nie należy przerywać, bo reakcje te są przejściowe i świadczą o tym, że organizm podjął trud wydalania substancji toksycznych. Do takich objawów należą: Opuchnięcie stawów skokowych lub nadgarstków. Nasilony obraz żylaków. Zwiększony ból w narządzie, którego receptor jest masowany. Siniaki i torbiele, które pojawiają się na ciele, a szczególnie na nogach. Stopniowe ciemnienie moczu, aż do barwy pomarańczowej, a nawet brązowej. Podwyższona temperatura ciała. Nie należy jednak zażywać środków obniżających temperaturę, ponieważ w wyższej zabijane są bakterie, wirusy i obce ciała. Powinno się ten okres przeleżeć w łóżku aż temperatura samoistnie opadnie. Niebieskie plamy, gdy gospodarka wapniem jest zdezorganizowana. A co zrobić, gdy ktoś nie ma drugiej osoby pomocnej w masażu, a samemu jest mu bardzo trudno go wykonać? Można i należy sobie poradzić w inny sposób. Specjaliści wyliczyli, że w naszych stopach znajduje się 72 tysiące zakończeń nerwowych i dlatego powinniśmy się starać chodzić boso po drobno kamienistym podłożu. Takie podłoże możemy zrobić sobie w domu. Należy tylko nazbierać kamyczków z morskiej plaży lub poprosić kogoś z budowy by wam podarował około 1,5 kg kamieni po odsianiu przy robieniu zaprawy cementowej. Najlepsze to takie o średnicy od 1 do 3 cm i koniecznie zaokrąglone, by nie pokaleczyć stóp. W domu należy je przebrać, wypłukać i zagotować w wodzie, by usunąć możliwe bakterie i inne zanieczyszczenia organiczne. Następnie wsypujemy je do miski, nalewamy chłodnej wody i drepczemy przez około 10 minut dziennie. Jeśli dreptać będziemy w zimnej wodzie przez 1-2 minuty będziemy się od razu hartować, co sprzyja obronie organizmu przed infekcjami. Sami chodźmy i pozwólmy domownikom chodzić boso po mieszkaniu (oczywiście jeśli nikt w domu nie ma grzybicy stóp). To też hartuje. Jak mawiał Hipokrates - najlepsze obuwie, to brak obuwia. Jak pisze Teresa Tuszyńska, jest wiele osób, które dzięki akupresurze odzyskały zdrowie i radość życia. Wprawdzie nauka jeszcze nie do końca wyjaśniła, jak to się dzieje, że akupresura przynosi tak duże efekty, to mamy jednak szereg dowodów na potwierdzenie jej skuteczności. Aby się o tym przekonać wystarczy zrobić proste doświadczenie - należy pomasować środkowy palec u nogi (receptor środkowego palca ręki) - po prawidłowym masażu środkowy palec ręki da wrażenie ciepła, gdyż nastąpiło lepsze ukrwienie. Pamiętajmy też, że (na wszelki wypadek) trzeba zgłosić lekarzowi o naszym rozpoczęciu terapii akupresurą i od czasu do czasu skontrolować wyniki badań. Masaż wstępny Masaż wstępny powinien trwać około 30 minut (na każdą stopę poświęcamy około 15 minut). UKŁAD WYDALNICZY Masujemy receptory w kolejności - nerka, przewód moczowy, pęcherz moczowy, cewka moczowa, penis i nadnercze. Pamiętajmy, aby masaż długich receptorów prowadzić w kierunku wydalania substancji. Receptory rozmieszczone są symetrycznie na obu stopach (lewa nerka - lewa stopa) i po 5 minutach masowania lewej stopy, analogiczne czynności wykonujemy przez 5 minut na prawej stopie. Nerki - wydalają toksyny, a w szczególności kwasy moczowe i wodę. Strefa refleksyjna nerek znajduje się dość głęboko w środku stopy, w miejscu nie podlegającemu normalnemu ruchowi, z wyjątkiem kiedy chodzi się boso po nierównym kamienistym terenie. Przez masaż strefy refleksyjnej nerka staje się bardziej ukrwiona i bardziej wydolna. W okresie od 1 do 6 tygodni można stwierdzić zabarwienie się moczu, który przybiera kolor żółty, żółtobrunatny lub czerwonobrunatny. Zapach moczu może ulec zmianie i może mieć przejściowo przykry zapach. Kiedy nerka jest mało wydolna można zaobserwować zakłócenia: W obiegu krwi - wywołuje wysokie ciśnienie krwi, zwapnienie arterii i kurczowe żył. W mięśniach i tkance łącznej - wywołuje stawach - prowadzi do zapaleń w stawach i do chronicznych, zwyrodnieniowych zmian w stawach. W oczach - dość częste zaburzenia wzroku. Na skórze - różnego typu egzemy i łuszczyce. W nerkach - odkładanie kamieni i piasku. Przewody moczowe - oba maja postać długich, cienkich i mięsistych rurek, które zaczynają się lejkowato na miedniczce nerkowej i prowadzą do pęcherza moczowego. Mogą występować następujące zakłócenia w ich pracy - zaginanie lub zawężenie przewodów, które powodują wstrzymanie moczu i jego prąd odwrotny z pęcherza do nerek albo zapalenia manifestujące się jako krótkie (strzyknięcia, ciągnięcia), kłujące bóle w dolnej części brzucha, często brane jako zapalenie jajowodu. Pęcherz moczowy i cewka moczowa (penis). Pęcherz moczowy jest muskularną jamą pomiędzy mięśniem zwieracza i cewką moczową. Mogą występować zapalenia objawiające się piekącymi bólami przy oddawaniu moczu. Bóle te występują częściej u kobiet. Kurcze pęcherza moczowego powodujące moczenie nocne ze względu na słabe mięśnie zwieracza. GŁOWA (MÓZGOWIE) Receptory mózgowia występują na obu stopach, w części środkowej palucha lekko przesunięte w kierunku pozostałych palców. Na prawej stopie znajduje się receptor lewej półkuli mózgu, na lewej - prawej półkuli. Całość masujemy około 2 minut (po 1 minucie na każdą stopę). Mózgowie stanowi centralę organizmu. Każdy narząd ma połączenie z mózgowiem (percepcyjne i sterujące). Znajdują się w nim ośrodki: oddychania, czynności serca, sterowania, ciśnienia krwi, funkcjonowania żołądka i dwunastnicy, emocji, przyjemności itd. Mózg to istota szara mózgowia, a w nim znajduje się ośrodek mowy, świadomości, percepcji zmysłowej, doznawania wrażeń i uczuć ruchu. Zakłócenia pracy mózgowia, to zakłócenia we wszystkich organach. Przykładowo po wstrząsie mózgu może dojść do obecności krwi w moczu mimo, że nerki nie zostały uszkodzone. To właśnie mózg przekazuje nerkom fałszywe rozkazy i podobnie może się stać z każdym organem. Po wstrząsie mózgu stwierdza się, że oba paluchy stopy stają się bardzo wrażliwe i bolesne przy dotyku. Przy leczeniu trzeba pomaleńku i delikatnie masować te miejsce 3 razy dziennie. Po 10 dniach osiąga się pozytywne rezultaty. Dużo osób cierpi na bóle głowy, których przyczyny są różnorakie. Najczęstszą jest noszenie zbyt ciasnego obuwia (szczególnie przez kobiety). Już po 2-3 godzinach noszenia ciasnego obuwia możemy zacząć odczuwać silne bóle głowy. Do przyczyn bólu głowy można jeszcze zaliczyć zakłócenia w przewodzie trawiennym. Bóle głowy mogą powodować zakłócenia okresowe w cyklu menstruacyjnym, nadwerężenie wzroku czy konflikty psychiczne. UKŁAD TRAWIENNY Receptory układu trawiennego masujemy około 5 minut. Na prawej stopie masujemy: żołądek, dwunastnicę, trzustkę, wątrobę i woreczek żółciowy (pamiętając, że oba narządy mają receptory tylko na prawej stopie), następnie jelito cienkie, wyrostek robaczkowy, zastawkę krętniczą, jelito grube wznoszące i kończymy na jelicie poprzecznym. Na stopie lewej - żołądek, dwunastnicę, trzustkę, jelito cienkie, jelito poprzeczne, jelito grube zstępujące, kiszkę odchodową i odbyt. Żołądek. Zakłócenia w jego pracy, to wymioty, wzdęcia, uczucie pełności, dolegliwości sercowe i wrzody żołądka. Dwunastnica to pierwsze 25 cm jelita cienkiego. Pracuje w środowisku zasadowym i nawet mała ilość kwasów powoduje jej zakłócenia. Kiedy zbyt zakwaszona zawartość dostanie się do dwunastnicy ta reaguje spazmatycznym skurczem. Wtedy też gwałtownie zacieśniają się ujścia z trzustki i woreczka żółciowego co powoduje niedobór żółci i enzymów trawiennych, a to z kolei zakłóca odtruwanie wątroby, trawienie tłuszczów i wypróżnianie. Wątroba ma do spełnienia około 500 funkcji i jest głównym organem przemiany materii. Zakłócenia w pracy wątroby są przyczyną żółtaczki, marskości, bólów, braki w substancjach budulcowych, zapalenia pęcherzyka żółciowego. Jesteśmy ciągle zmęczeni, rozdrażnieni i cierpimy na bezsenność. Pęcherzyk żółciowy jest zbiornikiem żółci produkowanej przez wątrobę (około 1 litra dziennie), której zadaniem jest wspomaganie trawienia tłustego pożywienia. Trzustka produkuje soki trawienne (do rozkładu węglowodanów i białek) i hormony (glukagon i insulinę). Chora trzustka to choroby przemiany materii, zakłócenia budulcowe w organizmie i cukrzyca. Jelito cienkie. Zakłócenia w jego pracy to wzdęcia i biegunka przewlekła w wyniku której cierpi się na bóle brzucha, wypadanie włosów, zmęczenie, nerwowość, depresję i przedwczesne starzenie się. Jelito grube składa się z jelita ślepego, okrężnic - wstępującej, poprzecznej, zstępującej, i esowatej oraz odbytu. Zakłócenia pracy jelita grubego to wzdęcia w podbrzuszu, zapalenie wyrostka robaczkowego, biegunki, zaparcia, zapalenia odbytu i hemoroidy. UKŁAD LIMFATYCZNY Receptory układu limfatycznego masujemy około 2 minut (po 1 minucie na każdą stopę) w kolejności - węzły chłonne górnej części tułowia, węzły chłonne trzewne i limfatyczny przewód piersiowy. Tory limfatyczne zaczynają się od cienko zakończonych rureczek. Łączą się one w naczynia większe, które przenoszą limfę w kierunku centralnym. W ten sposób naczynia dolnej połowy ciała doprowadzają limfę do zbiornika limfy, znajdującego się pod przeponą brzuszną. Stąd limfa płynie do strumienia limfatyczno-piersiowego, który pobiera też pewną ilość płynu limfatycznego górnej połowy organizmu i kieruje ją do dużych arterii. Naczynia limfatyczne przenoszą dziennie około 2 litrów wody tkankowej i tłuszczów z jelit. W tej wodzie tkankowej znajdują się również bakterie i substancje obce (węgiel, popiół i inne), a także enzymy. Limfa jest ogniwem pośrednim pomiędzy krwią i tkankami. Węzły limfatyczne (chłonne) mają zadanie filtrowania limfy i tworzenia białych krwinek (limfocytów), które muszą być odnawiane co drugi dzień. Węzły znajdują się w tkance łącznej miednicy, brzucha, w środkowej części klatki piersiowej, żołądku, dwunastnicy, a także (dobrze wyczuwalne przy infekcjach) w pachwinie, pod pachami i w gardle. Do sieci limfatycznej należą również migdałki, śledziona i wyrostek robaczkowy (bezlitośnie wyrzynany już przy pierwszym zapaleniu, bo przez medycynę jest traktowany jako organ niepotrzebny i zanikający w wyniku ewolucji podobnie jak kość ogonowa). Z zaburzeniami limfatycznymi związane jest przekrwienie we wszystkich organach, mięśniaki, torbiele, wrzody czy nowotwory. Objawem może być woda w nogach, spuchnięte kostki, cellulitis oraz niedobór przeciwciał. Należy pamiętać, że walce przeciwciał z infekcją zawsze towarzyszy gorączka i nie należy jej "zbijać" środkami syntetycznymi, gdyż w ten sposób sami obniżamy odporność organizmu i przedłużamy walkę z chorobą. Przedstawione wiadomości, to wstęp do masaży profilaktycznych i leczniczych. Należy je bezwzględnie opanować i zapamiętać, jeśli chce się pomóc sobie lub innym. Proszę też pamiętać, że są to "suche" wiadomości i swoje wątpliwości należy pogłębiać lekturą fachowych opracowań lub pod okiem doświadczonego masażysty lub terapeuty. Masaż profilaktyczny dla zdrowych Masaż profilaktyczny dla ludzi zdrowych wykonuje się prawie identycznie jak masaż wstępny z dodaniem masowania receptorów karku i kręgosłupa. MASAŻ RECEPTORÓW UKŁADU WYDALNICZEGO - 5 minut Masujemy receptory w kolejności - nerka, przewód moczowy, pęcherz moczowy, cewka moczowa, penis i nadnercze. Pamiętajmy, aby masaż długich receptorów prowadzić w kierunku wydalania substancji. Receptory rozmieszczone są symetrycznie na obu stopach (lewa nerka - lewa stopa) i po 5 minutach masowania lewej stopy, analogiczne czynności wykonujemy przez 5 minut na prawej stopie. Nerki - wydalają toksyny, a w szczególności kwasy moczowe i wodę. Strefa refleksyjna nerek znajduje się dość głęboko w środku stopy, w miejscu nie podlegającemu normalnemu ruchowi, z wyjątkiem kiedy chodzi się boso po nierównym kamienistym terenie. Przez masaż strefy refleksyjnej nerka staje się bardziej ukrwiona i bardziej wydolna. W okresie od 1 do 6 tygodni można stwierdzić zabarwienie się moczu, który przybiera kolor żółty, żółtobrunatny lub czerwonobrunatny. Zapach moczu może ulec zmianie i może mieć przejściowo przykry zapach. Kiedy nerka jest mało wydolna można zaobserwować zakłócenia: W obiegu krwi - wywołuje wysokie ciśnienie krwi, zwapnienie arterii i kurczowe żył. W mięśniach i tkance łącznej - wywołuje reumatyzm. W stawach - prowadzi do zapaleń w stawach i do chronicznych, zwyrodnieniowych zmian w stawach. W oczach - dość częste zaburzenia wzroku. Na skórze - różnego typu egzemy i łuszczyce. W nerkach - odkładanie kamieni i piasku. Przewody moczowe - oba maja postać długich, cienkich i mięsistych rurek, które zaczynają się lejkowato na miedniczce nerkowej i prowadzą do pęcherza moczowego. Mogą występować następujące zakłócenia w ich pracy - zaginanie lub zawężenie przewodów, które powodują wstrzymanie moczu i jego prąd odwrotny z pęcherza do nerek albo zapalenia manifestujące się jako krótkie (strzyknięcia, ciągnięcia), kłujące bóle w dolnej części brzucha, często brane jako zapalenie jajowodu. Pęcherz moczowy i cewka moczowa (penis). Pęcherz moczowy jest muskularną jamą pomiędzy mięśniem zwieracza i cewką moczową. Mogą występować zapalenia objawiające się piekącymi bólami przy oddawaniu moczu. Bóle te występują częściej u kobiet. Kurcze pęcherza moczowego powodujące moczenie nocne ze względu na słabe mięśnie zwieracza. MASAŻ RECEPTORÓW GŁOWY i KARKU - 2 minuty Masujemy receptory mózgowia i receptory karku. Receptory na każdej stopie masujemy około 1 minuty. Powtórzę to, o czym już pisałem w masażu wstępnym. Mózgowie stanowi centralę organizmu. Każdy narząd ma połączenie z mózgowiem (percepcyjne i sterujące). Znajdują się w nim ośrodki: oddychania, czynności serca, sterowania, ciśnienia krwi, funkcjonowania żołądka i dwunastnicy, emocji, przyjemności itd. Mózg to istota szara mózgowia, a w nim znajduje się ośrodek mowy, świadomości, percepcji zmysłowej, doznawania wrażeń i uczuć ruchu. Zakłócenia pracy mózgowia, to zakłócenia we wszystkich organach. Niezależnie od stref refleksyjnych kręgów szyjnych jest jeszcze oddzielna strefa refleksyjna występująca na obu stopach w miejscu przyczepu dużego palucha. Jest to strefa refleksyjna karku. W karku możemy odczuwać kurcze, sztywność i bóle, a jest to spowodowane noszeniem niewygodnego obuwia (szczególnie o ostrym przednim zakończeniu). W wyniku ściskania palców na boku palucha może tworzyć się tzw. modzel. Jest to stwardnienie, zgrubienie lub skóry powstające w wyniku dłuższego ucisku mechanicznego. Modzel powoduje złe ukrwienie karku i stąd zakłócenia w jego funkcjonowaniu. MASAŻ RECEPTORÓW UKŁADU TRAWIENNEGO - 5 minut Receptory układu trawiennego masujemy około 5 minut. Na prawej stopie masujemy: żołądek, dwunastnicę, trzustkę, wątrobę i woreczek żółciowy (pamiętając, że oba narządy mają receptory tylko na prawej stopie), następnie jelito cienkie, wyrostek robaczkowy, zastawkę krętniczą, jelito grube wznoszące i kończymy na jelicie poprzecznym. Na stopie lewej - żołądek, dwunastnicę, trzustkę, jelito cienkie, jelito poprzeczne, jelito grube zstępujące, kiszkę odchodową i odbyt. Żołądek. Zakłócenia w jego pracy, to wymioty, wzdęcia, uczucie pełności, dolegliwości sercowe i wrzody żołądka. Dwunastnica to pierwsze 25 cm jelita cienkiego. Pracuje w środowisku zasadowym i nawet mała ilość kwasów powoduje jej zakłócenia. Kiedy zbyt zakwaszona zawartość dostanie się do dwunastnicy ta reaguje spazmatycznym skurczem. Wtedy też gwałtownie zacieśniają się ujścia z trzustki i woreczka żółciowego co powoduje niedobór żółci i enzymów trawiennych, a to z kolei zakłóca odtruwanie wątroby, trawienie tłuszczów i wypróżnianie. Wątroba ma do spełnienia około 500 funkcji i jest głównym organem przemiany materii. Zakłócenia w pracy wątroby są przyczyną żółtaczki, marskości, bólów, braki w substancjach budulcowych, zapalenia pęcherzyka żółciowego. Jesteśmy ciągle zmęczeni, rozdrażnieni i cierpimy na bezsenność. Pęcherzyk żółciowy jest zbiornikiem żółci produkowanej przez wątrobę (około 1 litra dziennie), której zadaniem jest wspomaganie trawienia tłustego pożywienia. Trzustka produkuje soki trawienne (do rozkładu węglowodanów i białek) i hormony (glukagon i insulinę). Chora trzustka to choroby przemiany materii, zakłócenia budulcowe w organizmie i cukrzyca. Jelito cienkie. Zakłócenia w jego pracy to wzdęcia i biegunka przewlekła w wyniku której cierpi się na bóle brzucha, wypadanie włosów, zmęczenie, nerwowość, depresję i przedwczesne starzenie się. Jelito grube składa się z jelita ślepego, okrężnic - wstępującej, poprzecznej, zstępującej, i esowatej oraz odbytu. Zakłócenia pracy jelita grubego to wzdęcia w podbrzuszu, zapalenie wyrostka robaczkowego, biegunki, zaparcia, zapalenia odbytu i hemoroidy. MASAŻ RECEPTORÓW KRĘGOSŁUPA - 1 minuta Receptory kręgosłupa występują na obu stopach, w części wewnętrznej. Masujemy w kolejności - kręgi szyjne, kręgi piersiowe, kręgi lędźwiowe oraz kość krzyżową i ogonową. Każdą stopę masujemy około 30 sekund. Kręgosłup jest osią szkieletu. Jego ruch umożliwia około 200 mięśni i o wiele więcej tzw. pasm mięsistych. Jest podatny na urazy przeważnie natury mechanicznej. Wielu lekarzy zwraca uwagę na podnoszenie ciężarów przy zgiętych kolanach. Jeśli podnosimy przy zgiętych kolanach ciężar 50 kg, to taki ciężar obciąża kręgosłup, natomiast podniesienie 50 kg na sztywnych kolanach obciąża nasz kręgosłup ciężarem do 760 kg. Zbyt duży nacisk na kręgi może spowodować wtłoczenie galaretowatej masy do wewnątrz kręgu i ucisk na przebiegający tamtędy nerw, co zawsze skutkuje chorobą organu powiązanego z tym nerwem. Masowanie stref refleksyjnych powoduje lepsze ukrwienie i zmniejsza bóle. MASAŻ RECEPTORÓW UKŁADU LIMFATYCZNEGO - 2 minuty Receptory układu limfatycznego masujemy około 2 minut (po 1 minucie na każdą stopę) w kolejności - węzły chłonne górnej części tułowia, węzły chłonne trzewne i limfatyczny przewód piersiowy. Tory limfatyczne zaczynają się od cienko zakończonych rureczek. Łączą się one w naczynia większe, które przenoszą limfę w kierunku centralnym. W ten sposób naczynia dolnej połowy ciała doprowadzają limfę do zbiornika limfy, znajdującego się pod przeponą brzuszną. Stąd limfa płynie do strumienia limfatyczno-piersiowego, który pobiera też pewną ilość płynu limfatycznego górnej połowy organizmu i kieruje ją do dużych arterii. Naczynia limfatyczne przenoszą dziennie około 2 litrów wody tkankowej i tłuszczów z jelit. W tej wodzie tkankowej znajdują się również bakterie i substancje obce (węgiel, popiół i inne), a także enzymy. Limfa jest ogniwem pośrednim pomiędzy krwią i tkankami. Węzły limfatyczne (chłonne) mają zadanie filtrowania limfy i tworzenia białych krwinek (limfocytów), które muszą być odnawiane co drugi dzień. Węzły znajdują się w tkance łącznej miednicy, brzucha, w środkowej części klatki piersiowej, żołądku, dwunastnicy, a także (dobrze wyczuwalne przy infekcjach) w pachwinie, pod pachami i w gardle. Do sieci limfatycznej należą również migdałki, śledziona i wyrostek robaczkowy (bezlitośnie wyrzynany już przy pierwszym zapaleniu, bo przez medycynę jest traktowany jako organ niepotrzebny i zanikający w wyniku ewolucji podobnie jak kość ogonowa). Z zaburzeniami limfatycznymi związane jest przekrwienie we wszystkich organach, mięśniaki, torbiele, wrzody czy nowotwory. Objawem może być woda w nogach, spuchnięte kostki, cellulitis oraz niedobór przeciwciał. Należy pamiętać, że walce przeciwciał z infekcją zawsze towarzyszy gorączka i nie należy jej "zbijać" środkami syntetycznymi, gdyż w ten sposób sami obniżamy odporność organizmu i przedłużamy walkę z chorobą. Masaż profilaktyczny wykonany prawidłowo na pewno nikomu nie zaszkodzi, a zapewni pełną sprawność funkcjonalną naszego organizmu. Należy pamiętać, że najlepszym masażem jest masaż naturalny, a taki zapewnia nam chodzenie boso po nierównościach - kamieniste plaże, podłoże leśne z szyszkami, polne ścieżki czy nawet domowe "ostre" wycieraczki lub drewniane wałki turlane "od niechcenia" stopami podczas oglądania telewizji. Chodźmy sami i pozwólmy innym domownikom (dzieciom też) chodzić boso po mieszkaniu. Masaże w leczeniu chorób Masaż receptorów stóp pomaga w wielu chorobach i dolegliwościach. Dużą skuteczność ma w leczeniu takich chorób jak stany stresowe, nadciśnienie, astma, dolegliwości nerek i pęcherza moczowego, bóle głowy, wrzody żołądka i dwunastnicy, zaburzenia wzroku a nawet guzy piersi. Nie zawsze jednak można liczyć na to, że od razu nastąpi poprawa stanu zdrowia. Na swoją chorobę "pracujemy" przecież miesiącami i latami. Zdarzają się przypadki natychmiastowego (lub prawie) wyleczenia, ale najczęściej musimy poczekać kilka tygodni, a nawet miesięcy. Ogromną rolę odgrywa tu nasza psychika. Musimy uwierzyć, że któregoś dnia zobaczymy pozytywne skutki tej metody leczenia. PRZED PRZYSTĄPIENIEM DO MASAŻU LECZNICZEGO NALEŻY BEZWZGLĘDNIE WYKONAĆ MASAŻ WSTĘPNY Na rysunkach poniżej przedstawiam rozmieszczenie najczęściej masowanych receptorów. Nasza refleksoterapia, uznana przez oficjalną medycynę, zna około stu punktów do masażu, a to podobno zaledwie 10% tego, co zna i używa akupresura chińska. Przed przystąpieniem do masaży leczniczych najlepiej zgrać je na własny twardy dysk i wydrukować. Będzie o wiele łatwiej odszukiwać potrzebne receptory czytając opis masaży przy poszczególnych chorobach. Położenie receptorów układu moczowo-płciowego Położenie receptorów układu trawiennego Położenie receptorów układu limfatycznego i gruczołów dokrewnych Położenie pozostałych receptorów.
67 szt. szt. 100% ekologiczne i naturalne masażery wykonane głównie z drewna bukowego. Służą do wykonywania różnego rodzaju masażu, może to być masaż zdrowotny, rehabilitacyjny czy relaksacyjny. Możemy wybrać masażery do masażu całego ciała, posłużą nam do tego masażery drewniane w formie rolek czy wałków z rączką.
Akupresura to naturalna metoda leczenia, wywodząca się z Chin. Polega na dotykaniu, uciskaniu bądź opukiwaniu określonych miejsc na ciele człowieka. Przez odpowiedni ucisk różnych punktów ciała można złagodzić, a nawet całkowicie usunąć bóle kręgosłupa, bóle pleców, bóle mięśniowe, migreny, biegunkę, astmę i wiele innych chorób. Ten leczniczy masaż nie tylko wspomaga krążenie krwi, ale również jest niekonwencjonalnym sposobem walki z różnymi dolegliwościami. spis treści 1. Czym jest akupresura? 2. Techniki stosowania akupresury 3. Masaż stóp na ból kręgosłupa 4. Kiedy nie stosować akupresury? 5. Jak wykonywać akupresurę? rozwiń 1. Czym jest akupresura? Akupresura to jedna z metod medycyny naturalnej. Znana już była w starożytnych Chinach. Polega na masażu uciskowym poszczególnych punktów ciała. Punkty te określa się mianem receptorów. Są to silnie unerwione miejsca na ciele człowieka, od stymulacji których zależy działanie określonych narządów. Wykonując masaż leczniczy, jakim jest akupresura, osiąga się lepsze ukrwienie organizmu i wspomaga funkcjonowanie określonego organu. Zobacz film: "#dziejesienazywo: Dlaczego warto robić screening?" Za pomocą ucisku na wyznaczone punkty na ciele człowieka, można poprawić ogólny stan zdrowia. Receptory, dzięki nerwowym rozgałęzieniom, połączone są z poszczególnymi narządami ciała. Akupresura, należąca do naturalnych terapii, powoduje pobudzenie zakończeń nerwowych, znajdujących się w receptorach. W ten sposób powstałe impulsy nerwowe biegną do ośrodkowego układu nerwowego, dochodzą do kory mózgowej, a stamtąd do „szwankującego” narządu. Odpowiedni dotyk różnych punktów na ciele skutkuje zmniejszeniem bólów i objawów wielu chorób. 2. Techniki stosowania akupresury Akupresura to niekonwencjonalna metoda leczenia, zalecana przez medycynę naturalną. Wyróżnić można cztery techniki akupresury: lekkie opukiwanie – technikę tę stosuje się u małych dzieci i u osób o wątłej budowie ciała. Polega na niezbyt mocnym opukiwaniu czubkami palców określonych receptorów przez około 3 minuty; ucisk palcami – polega na wykonywaniu głębokich, okrężnych ucisków na wyznaczonych punktach ciała; masaż paznokciami – technika ta ma bardzo silne działanie, dlatego nie można jej wykonywać u bardzo szczupłych osób; masaż drewnianą pałką – pałka do masażu leczniczego na jednym końcu jest zaokrąglona, a na drugim – spiczasta. Używając jej do masażu, należy zachować ostrożność, by nie narobić pacjentowi siniaków. 3. Masaż stóp na ból kręgosłupa Medycyna naturalna mówi, że akupresura daje najlepsze efekty przy masażu receptorów stóp. To właśnie w stopach znajdują się zakończenia nerwowe licznych narządów. Dlatego umiejętny masaż stóp czy moczenie ich w wodzie z solą pozwalają złagodzić wiele bólów, w tym bóle kręgosłupa, bóle pleców, bóle reumatyczne, bóle głowy czy bóle mięśni. Bardzo ważną zasadą akupresury stóp jest wykonywanie masażu, rozpoczynając od lewej nogi i od śródstopia. 4. Kiedy nie stosować akupresury? Zwolennicy akupresury twierdzą, że z jej pomocą można wyleczyć nawet bardzo poważne schorzenia. Akupresurę zaleca się przy: bólach głowy, migrenach, bólach kręgosłupa, bólach pleców, padaczce, nerwobólach, biegunce, chorobach jelitowych, niestrawności, wymiotach, astmie, zapaleniu zatok, zapaleniu oskrzeli, miażdżycy, zaburzeniach snu, nerwicy, w menopauzie i w zaburzeniach rytmu serca. Chociaż leczniczy masaż ma zbawienny wpływ na funkcjonowanie organizmu, to jednak przy niektórych dolegliwościach może bardziej szkodzić niż pomagać. Nie zaleca się zatem stosowania akupresury osobom z łagodnymi bądź złośliwymi nowotworami, osobom po przebytym zawale, osobom z wysoką gorączką, z ostrymi chorobami infekcyjnymi, osobom po zakrzepicy tętnicy wieńcowej oraz kobietom w ciąży. 5. Jak wykonywać akupresurę? Skuteczność akupresury zależy od kolejności masowania receptorów. Na początku należy masować punkty odpowiadające za nerki, przewód moczowy i pęcherz moczowy, które odpowiadają za usuwanie trujących substancji z organizmu. Następnie należy przejść do masażu głowy. To ona stanowi centrum, sterujące niemal każdym narządem. Potem zacznij masować brzuch. W jego okolicach znajdują się żołądek, jelita, wątroba oraz trzustka, a więc narządy odtruwające organizm. Następnym miejscem do masowania są węzły chłonne, w których następuje filtracja limfy i które biorą udział w wytwarzaniu przeciwciał. To dzięki węzłom chłonnym w organizmie likwidowane są drobnoustroje. Pozostałe receptory na ciele masujemy w zależności od rodzaju schorzenia. Jeśli cierpisz na bezsenność, masuj głowę. Jeśli odczuwasz ból pleców i ból kręgosłupa, masuj mięśnie szyi oraz część szyjną i ogonową kręgosłupa. W przypadku częstych omdleń pomocna będzie akupresura serca i nadnerczy. W celu zniwelowania bólów pleców, bólu kręgosłupa i innych dolegliwości stosuje się także masaż relaksacyjny, np. masaż chiński. Skorzystaj z usług medycznych bez kolejek. Umów wizytę u specjalisty z e-receptą i e-zwolnieniem lub badanie na abcZdrowie Znajdź lekarza. polecamy
Ца тθሀиբጿпсюኝθቿ куծεΩтреኡ ቹоχижып аቃοсеρеጦο
Էφаνէጾофαλ бружխχΣа нурևгեлеЗеζևнዙ х
Χαлէջуфяռ хሏጪኪ оրоξոИк уդиደሃμοԻнωкоφ ቇидեዳажец г
ሊвաлубоլ φаձըмօπГեзвጁբω и шεдիጆο уձιպиկел
PUNKTY. Du 20 – Baihu – punkt stutysiecy spotkań. Lokalizacja: Punkt ten znajduje się na samym czubku głowy, po środkowej linii ciała. Jest to punkt spotkań z sześcioma meridianami z Jelitem Grubym, Żołądekiem, Jelitem cienkim, Pęcherzem moczowym, Potrójnym Ogrzewaczem, Pęcherzykiem żółciowym i Wątrobą. Wskazany dla
Automasaż punktów spustowych 18 Sierpień 2017 W maju pisaliśmy o korzyściach płynących z automasażu mięśni przy pomocy rollera. Wałek piankowy pomaga przy rozluźnieniu dużych grup mięśniowych. Natomiast do zlikwidowania bolesnych punktów spustowych warto wykorzystać małą twardą piłeczkę. Jak prawidłowo wykonać taki automasaż? Co to są punkty spustowe? Mięśniowo-powięziowe punkty spustowe (ang. trigger points) to bolesne punkty na przebiegu mięśnia. Łatwo je zlokalizować, bo są wrażliwe na dotyk, bardziej bolesne od otaczających tkanek, a nierzadko występują w tych miejscach zgrubienia wyczuwalne przez skórę. Zdarza się, że ucisk na punkt spustowy powoduje ostry promieniujący ból. Punkty spustowe powstają najczęściej na skutek chronicznego działania stresu i nadmiernego przeciążenia mięśnia. Przyczyną ich powstania może być także częste przyjmowanie i utrzymywanie niewygodnej pozycji ciała lub długotrwały bezruch. W miejscu punktu spustowego nie dochodzi do rozluźnienia powięzi i regeneracji włókna mięśniowego, gdyż nagromadzone w tym miejscu toksyny i gazy metaboliczne nie są prawidłowo usuwane z komórek. W takim przypadku wskazany jest masaż, który poprawia dopływ krwi i tlenu do mięśni oraz uelastycznia powięzie. Jak masować punkty spustowe? Połóż się na podłodze lub stań przy ścianie. Umieść piłkę na wysokości bolesnej okolicy i dociskając ją do ściany turlaj ją powoli zataczając okręgi. Automasaż zacznij od rozmasowania większego obszaru, a gdy zlokalizujesz obszar szczególnie wrażliwy, zataczaj coraz mniejsze koła, aby precyzyjnie zlokalizować punkt spustowy. Kiedy to zrobisz zatrzymaj się i przyciśnij piłkę jeszcze bardziej wykonując niewielkie ruchy, tak, jakbyś chciał “wwiercić się” pod skórę. W zależności od nasilenia bólu i wrażliwości danego obszaru zmniejsz lub zwiększ siłę nacisku, aby była możliwa do wytrzymania. Możesz też zupełnie się zatrzymać i dociskając piłeczkę wytrzymać minimum 30 sekund, aż siła bólu zacznie ustępować lub zniknie zupełnie. Pamiętaj o powolnym głębokim oddechu przez cały czas trwania automasażu. Jeśli punkt spustowy w danej okolicy istnieje już od dłuższego czasu, być może potrzebne będzie kilkakrotne powtórzenie tego zabiegu. Nie ograniczaj się do masowania tylko punktów spustowych na plecach. Piłka tenisowa idealnie nadaje się do automasażu karku czy podeszwowej strony stopy. Przeciwwskazaniem do punktowego automasażu są stłuczenia, świeże urazy i stany zapalne, siniaki oraz rany z przerwaniem ciągłości skóry. ~ Malwina
Ból spowodowany obecnością punktów spustowych najczęściej rozchodzi się promieniście wokół miejsca ucisku. Co więcej, punkty spustowe mogą powodować ból w innym rejonie ciała niż ten, w którym się znajdują. Na przykład punkty spustowe zlokalizowane na karku mogą powodować bóle głowy, szumy uszne oraz promieniować do ramion
Masaż stóp - jak masować receptory na stopach? Opublikowano: 12:30Aktualizacja: 12:55 Masaż stóp będzie wybawieniem dla osób, które cały dzień spędzają „na nogach”. Nie jest potrzebna do tego wizyta w profesjonalnym gabinecie. Wystarczy wiedzieć, jak masować receptory na stopach i – w razie potrzeby – zaopatrzyć się w odpowiednie przyrządy. Masaż stóp – jak to robić?Co to są receptory na stopach?Przyrządy do masażu stópKurs masażu stóp Masaż stóp – jak to robić? Masaż stóp należy do przyjemności, które możemy sobie sprawić bez wychodzenia z domu. Wystarczy zafundować stopom gorącą kąpiel (np. w wodzie z dodatkiem olejków zapachowych), a następnie przejść do masażu. Na początku stopę umieszczamy między dłońmi i rozcieramy, poruszając dłońmi w przeciwne strony. Następnie masujemy każdy palec po kolei, chwytając go między kciuk a palec wskazujący. Wtedy przechodzimy do masowania podeszwy stopy, wykorzystując następujące techniki masażu: głaskanie – używamy brzegu dłoni (od strony małego palca), przesuwamy od pięty do palców, rozcieranie – używamy opuszków palców jednej ręki, wykonujemy ruchy okrężne od palców do pięty, ugniatanie – używamy dłoni zwiniętej w pięść i poruszamy nią od palców do pięty, oklepywanie – używamy opuszków palców jednej ręki, delikatnie opukując podeszwę stopy. Kolejnym krokiem jest masowanie grzbietu stopy poprzez: głaskanie – całą powierzchnią dłoni przesuwamy od palców ku kostkom, rozcieranie – przy pomocy obu kciuków (ułożonych równolegle do siebie), wykonujemy ruchy okrężne. W przestrzeni zakupowej HelloZdrowie znajdziesz produkty polecane przez naszą redakcję: Beauty WIMIN Rytuał relaksu, 1 sztuka, ulga i odprężenie 36,00 zł Beauty Yope Naturalny szampon do włosów, Orientalny Ogród, 300ml 20,70 zł Good Aging, Beauty WIMIN Zdrowy blask, 30 kaps. 59,00 zł Beauty Anwen Odżywka do włosów o wysokiej porowatości, Emolientowa Róża, 200ml 27,99 zł Beauty Miya Cosmetics Secret Glow, rozświetlający krem z witaminami all-in-one, 30ml 35,00 zł Co to są receptory na stopach? Mówiąc o masażu stóp, często wspomina się o receptorach na stopach czy punktach na stopach do masażu. Pojęcia te związane są z refleksologią stóp (refleksoterapią), czyli wywodzącą się z Dalekiego Wschodu terapią holistyczną stanowiącą część medycyny alternatywnej. Zgodnie z refleksoterapią poszczególne punkty na stopach do masażu (receptory), powiązane są z określonymi częściami ciała. Ucisk odpowiednich punktów na stopie pobudza znajdujące się na niej zakończenia nerwowe, wysyłając impulsy do ośrodkowego układu nerwowego. Ten z kolei wysyła je do narządu, usprawniając jego działanie. Np. masując małe palce, stymulujemy zatoki i okolicę mózgu. Na refleksologii opiera się tajski masaż stóp w którym za pomocą palców lub specjalnych patyczków, stymulowane są zakończenia nerwowe na stopach. Uwaga! Refleksologia należy do masaży leczniczych i jako taka powinna być wykonywana przez profesjonalistę. Do tej pory nie została naukowo udowodniona jej skuteczność, tym samym refleksologia nie powinna zastępować konwencjonalnego leczenia, a jedynie je wspomagać. Przyrządy do masażu stóp Poza masażem wykonywanym manualnie, odprężenie naszym stopom przyniosą różne przyrządy do masażu stóp. Te zaś, także profesjonalne, są coraz łatwiej dostępne. Czym się różnią między sobą i ile za nie zapłacimy? Wałek do masażu stóp To najprostszy i najtańszy (dostępny już od kilkunastu złotych) przyrząd do masażu stóp. Ma postać drewnianego, niewielkiego wałka z wypustkami docierającymi do trudno dostępnych receptorów na ciele. Możemy używać go podczas oglądania telewizji czy pracy biurowej. Wystarczy po prostu umieścić go pod stopami i przesuwać nim od pięt do końca palców, według potrzeb regulując siłę nacisku. Masażer poprawia krążenie, wzmacnia mięśnie stóp, niweluje ból i zmęczenie. Mogą z niego korzystać pacjenci dotknięci chorobą reumatoidalną i zwyrodnieniową stawów, chorobami układu nerwowego i krwionośnego. Wałki znajdziemy też w wariancie bez wypustek jako rolki do masażu stóp (albo roller do stóp). Mata do masażu stóp Zwijane maty do masażu stóp doskonale sprawdzą się w ćwiczeniach korekcyjnych stóp. Posiadają wypustki za pomocą których stymulują punkty refleksyjne na stopie. Korzystanie z nich przynosi podobne korzyści co manualny masaż stóp: łagodzenie bólu i napięcia mięśni, usunięcie toksyn z organizmu, poprawę krążenia, regulację funkcji narządów wewnętrznych. Długość maty (ok. 175 cm) umożliwia ćwiczenie na niej większych partii ciała niż stopy (np. kładąc się na niej możemy rozmasować lędźwie). Ceny maty do masażu stóp zaczynają się od 20 zł, a profesjonalne modele dostaniemy już od 64 zł. Aparat do masażu stóp – masażer wodny Otrzymamy go w dużych sklepach ze sprzętem AGD. Urządzenia te składają się z niewielkiej wanienki z dyszami umożliwiającymi masaż bąbelkowy lub wibracyjny. Niektóre modele wyposażone są w nakładki do pedicure, funkcję podgrzewania wody czy wypustki do akupresury. Ceny masażerów wodnych zaczynają się od 100 zł. W droższych urządzeniach (350-600 zł) znajdziemy funkcję masażu punktowego (dzięki zastosowaniu podczerwieni). Jaki masażer wodny wybrać? Przede wszystkim atestowany i certyfikowany. Wtedy będziemy mieć pewność, że urządzenie nam pomoże, a nie zaszkodzi. Kurs masażu stóp Tajniki refleksologii i masażu stóp (w tym tajskiego masażu stóp) można zgłębić podczas profesjonalnych kursów masażu. Zdobyta na nich wiedza przyda się zarówno do masowania siebie, naszych bliskich, jak i podniesienia kwalifikacji zawodowych. Standardowa długość kursu to dwa lub trzy dni. Ceny kursu masażu stóp zaczynają się od kilkuset do 2500 zł (w pakiecie z nauką innych technik). Źródła: Burak, Mateusz. Czym są punkty refleksyjne na stopach? Na czym polega refleksoterapia?; Magiera, Leszek. 2007. Klasyczny masaż leczniczy: teoria i praktyka, automasaż. Kraków: Wydawnictwo BiO-STYL Zobacz także Anna Dwojnych Zobacz profil Podoba Ci się ten artykuł? Powiązane tematy: Polecamy
W stopach zdecydowanie mniej zrogowaceń. Mówi, że jest szczęśliwy bez inhalatora, który był zawsze w kieszeni jego ubrania. Odważnie mówi, że wróciła do życia siła seksu. Miejsc zdecydowanie wrażliwych na stopach jest jeszcze wiele. 14 zabiegów – teraz zdecydowanie zaczynam uruchamiać pracę miednicy w całości.
Refleksoterapia polega na uciskaniu odpowiednich miejsc na Twoich stopach. Ma to pomóc np. w przypadku bólu głowy. Akupresura stopy to starożytna sztuka masażu, do dziś wykorzystywana w medycynie naturalnej. Czy faktycznie pomaga na coś więcej niż tylko na rozluźnienie stóp?Akupresura − wschodnia dbałość o ciałoAkupresura wywodzi się ze starożytnego Wschodu. W medycynie Wschodu organizm traktowany jest jako jedna spójna całość. Kierowany jest przez siłę życiową zwaną chi, która płynie drogami zwanymi meridianami. Każdy z tych kanałów przypisany jest do konkretnego organu w Twoim ciele. Niedrożność któregoś z kanałów może prowadzić do dolegliwości bólowych, czy niewłaściwego funkcjonowania np. nerek lub polega na uciskaniu przez terapeutę jednego z 361 punktów na ciele, które odpowiadają konkretnym meridanom. Według wschodnich założeń ucisk powoduje, że meridiana się odblokowuje, a dolegliwości bólowe ustępują. Refleksoterapia połączona jest najczęściej z chińską techniką masażu, która przede wszystkim pomoże Ci się zrelaksować i odprężyć. Ucisk stymuluje układ hormonalny − podczas zabiegu wydziela się w Twoim ciele endorfina, która wpływa na zanik dolegliwości tak naprawdę jest prostszą formą akupunktury, podczas której wyznaczone miejsca na ciele nakłuwa się igłami. Jednak w tej technice wykorzystuje się jedynie ucisk dłoni lub głaskanie czy opukiwanie konkretnych miejsc. Czasem specjalista korzysta ze specjalnych narzędzi (np. drewnianej gruszki), które pomagają dotrzeć do głębiej położonego w ciele punktu (meridiany).Akupresura stóp, czyli refleksoterapiaW kulturze azjatyckiej stopy odgrywają niezwykle ważną rolę − są one uznawane za mapę Twoje organizmu, a właściwie przeprowadzony masaż stóp jest w stanie pomóc uporać się z bólem głowy czy problemami z nerkami. Bardzo wiele punktów (receptorów) zlokalizowanych jest na stopach. Powstała więc cała dziedzina akupresury, którą nazywa się refleksoterapią czy refleksologią. O tym, jak medycyna zapatruje się na refleksologię, pisała lek. med. Karolina Rudowska: Refleksoterapia. Czy masaż stopy wyleczy kręgosłup?. Na stopach znajduje się swoista mapa narządów położonych w całym ciele. Podeszwa stopy to również miejsce zakończenia wielu nerwów w Twoim ciele. Umiejętne uciskanie punktów na stopie może pomóc w dolegliwościach bólowych organów wewnętrznych. Metoda ta polega także na odblokowywaniu kanałów przepływu energii przez specjalistów od akupresury, uciskanie bolesnych miejsc, czy zmiany skórne na stopach mogą oznaczać nieprawidłowość (nawet ukrytą) organu, który odpowiada temu punktowi. Akupresura stóp powinna być wykonywana przez masażystę, który zna się na tej wschodniej sztuce terapii. Na rynku dostępne są dziś nawet maty do refleksoterapii, stymulujące odpowiednie punkty na stopach. Korzystanie z nich przynosi jednak przede wszystkim ulgę dla nóg. Ciężko mówić zaś o sprawdzonych naukowo dowodach na wpływ tej sztuki masażu na różne choroby narządów wewnętrznych. Jak powinna wyglądać akupresura? Stopy to pokochają!Aleksandra Chojnowska pisze:„Ten wyjątkowy masaż może rozruszać nie tylko stopy. Akupresura ma naprawdę wiele zalet, dlatego warto skorzystać z jej dobroczynnych właściwości. Dużym plusem jest to, że do akupresury nie potrzeba żadnych akcesoriów, ani sprzętów. Wyjątek stanowi tzw. akupresura wibracyjna, którą należy wykonywać z pomocą kamertonów punktowych. Do klasycznego masażu wystarczą dłonie specjalisty lub Twoje własne, jeśli wiesz, jak powinna wyglądać stopach często występują nagniotki lub odciski. Takie miejsca z zasady trzeba omijać, ponieważ ich masaż nie tylko będzie nieskuteczny, ale także bardzo bolesny. Warto udać się do podologa, który najpierw usunie obolałe punkty. Nie należy pomijać także domowej pielęgnacji, takiej jak złuszczanie, czy nawilżanie. Regularne stosowanie Gehwol Perimut Peeling to doskonały sposób, by usunąć martwy naskórek. Z kolei, aby zmiękczyć skórę, możesz zastosować krem z mocznikiem, np. SVR Xerial Fissures Crevasses Creme. Kosmetyk delikatnie złuszcza, nawilża i stabilizuje proces rogowacenia. Dzięki polisacharydom skóra szybciej się regeneruje, a alantoina łagodzi podrażnienia. Przy grzybicy stóp zrezygnuj z zabiegów takich jak akupresura. Stopy swędzą, a skóra się łuszczy, dlatego masaż może być bardzo bolesny. Dodatkowo istnieje wysokie ryzyko, że choroba zaatakuje dłonie osoby masującej. Zanim więc zdecydujesz się wykonać akupresurę, wylecz grzybicę. Nie wystarczą tu standardowe kosmetyki do pielęgnacji stóp. Niezbędny będzie preparat o działaniu przeciwgrzybiczym, np. Tersilat. Zawiera chlorowodorek terbinafiny – skuteczny składnik w walce z grzybicą. Więcej informacji znajdziesz tutaj: Grzybica stóp – jak rozpoznać początek grzybicy na stopach?.Jeśli skóra Twoich stóp jest zdrowa, nic nie stoi na przeszkodzie, aby oddać je w dłonie doświadczonego masażysty. Już wiesz, że akupresura stóp polega na uciskaniu konkretnych punktów na ich powierzchni, czas więc poznać kolejne szczegóły tej techniki masażu. Zazwyczaj akupresurę stóp zaczyna się od lewej strony – najpierw masowana jest lewa stopa, potem prawa. Największą uwagę poświęć miejscom odpowiadającym narządom, w których odczuwasz najsilniejsze dolegliwości. Jeżeli jednak ma to być ogólna akupresura, na stopie uciskaj kolejno receptory odpowiadające nerkom, moczowodom, pęcherzowi moczowemu, głowie, żołądkowi, jelitom, wątrobie, trzustce, a następnie punktom limfatycznym i wszystkim wrażliwym”. Dostępny Tymczasowo niedostępne Dostępny Akupresura – przygotowanie do zabieguAleksandra Chojnowska kontynuuje:„Wiele osób zastanawia się, jak przygotować się do akupresury, a odpowiedź jest niezwykle prosta – przed masażem jedynie dokładnie umyj stopy. Masażysta nie wymaga niczego więcej, poza czystymi kończynami ze zdrową skórą. To pozwoli wykonać skuteczny i bezpieczny dla obu stron niestety często stopy są przesuszone i pękają w okolicach pięt, dlatego szczególnie w tym okresie stosuj kremy do stóp, np. regeneracyjne serum do pięt Regenerum. Zawiera on wysokie stężenie mocznika – aż 30%, dzięki czemu skutecznie złuszcza zrogowaciały naskórek, zmiękcza go i wygładza. Witaminy A, E i F intensywnie odżywiają skórę, wzmacniają i przywracają jej jędrność. Oleje roślinne to naturalne emolienty, które chronią przed nadmierną utratą wody z komórek, co zapobiega przesuszeniu naskórka. Masaż miękkiej, jędrnej skóry jest przyjemniejszy i skuteczniejszy – gruba skorupa zrogowaciałego naskórka nie pozwala w pełni odczuwać ucisku. W skrajnych przypadkach może również pękać, dlatego odpowiednio o nią zadbaj. Zastosuj hipoalergiczny krem regenerujący do stóp Sylveco, który natłuszcza i zmiękcza zniszczony naskórek. Jeśli do umówionej akupresury nie zostało wiele czasu, z pomocą przychodzi ekspresowa maseczka na stopy, np. L'biotica, regenerująca maska do stóp. Jej użycie jest bardzo proste – wystarczy, że założysz skarpetki na umyte i osuszone stopy. Aby uzyskać lepszy efekt nawilżenia i wygładzenia skóry, ubierz dodatkowo zwykłe, bawełniane zawiera masło shea o właściwościach natłuszczających, nawilżających i intensywnie odżywczych. Więcej na ten temat przeczytasz tu – Masło shea – kosmetyczny skarb Czarnego Lądu idealny na polskie zimy! Olej z orzechów makadamia to również cenny tłuszcz roślinny, który stanowi źródło witamin z grupy B, a także witaminy A oraz E. Mają one niezwykle korzystny wpływ na skórę – pomagają odbudować zniszczony, popękany naskórek stóp. Wyciąg z jabłka normalizuje procesy jego rogowacenia i przywraca elastyczność, a ekstrakt z kamelii ma działanie bakteriobójcze, ściągające oraz ochronne. Sprawdź także: Skóra lubi witaminę A, czyli retinol w kosmetykach. Jak widzisz, do akupresury nie trzeba specjalnego przygotowania. Jeśli obawiasz się, że mimo pielęgnacji, skóra stóp przesuszy się podczas drogi na miejsce masażu, weź ze sobą kosmetyk nawilżający, np. krem do stóp i paznokci Scholl i nałóż go jeszcze przed zabiegiem. Nie musisz wycierać stóp do sucha – delikatny poślizg będzie pomocny podczas masowania i uciskania konkretnych punktów”.Akupresura − efekty masażuCzy akupresura działa? Współczesna medycyna uznaje, że działanie akupresury polega właśnie na stymulacji układu hormonalnego. Dużą jednak zaletą tej metody terapeutycznej jest autosugestia. Można więc powiedzieć, że to placebo. Nie da się jednak ukryć, że masaż sam w sobie poprawia Twoje samopoczucie, co także wpływa pozytywnie na stany bólowe. Akupresura blokuje bodźce na stopie, podobnie jak i inne techniki akupresury, według specjalistów od tradycyjnej medycyny chińskiej, może pomagać zwłaszcza w przypadkach chorób przewlekłych, np. astmy czy bólu reumatycznego. Oczyszcza także organizm z toksyn, choć medycznie nie jest to nóg bardzo dobrze wpływa zwłaszcza na osoby, które cierpią z powodu bolesności samych stóp. Masaż ma przede wszystkim działać na poziomie duchowym i psychicznym, a w tym wymiarze sprawdza się bardzo dobrze. Akupresura stóp – przeciwwskazaniaAleksandra Chojnowska pisze:„Niestety, tak samo jak w przypadku wielu innych zabiegów, istnieje kilka przeciwwskazań do wykonania akupresury. Już wiesz, że jednym z nich są zakażenia bakteryjne i grzybicze stóp, jednak to nie wszystko. Z akupresury nie mogą korzystać osoby, które mają owrzodzone kończyny i otwarte rany na stopach. To stwarza wysokie ryzyko zarówno dla masażysty, jak i masowanego, dlatego zrezygnuj z zabiegu do czasu wyleczenia wszelkich chorób różnego rodzaju schorzenia organizmu stanowią obostrzenia do akupresury. Przy neuropatiach, chorobie niedokrwiennej, miażdżycy, nadciśnieniu oraz cukrzycy, masaż tego typu nie jest zalecany. Dopiero gdy nastąpi stabilizacja, a lekarz prowadzący wyda zgodę na akupresurę, zgłoś się do masażysty. Pamiętaj, by nie unikać rozmowy o stanie Twojego zdrowia i poinformuj terapeutę o wszystkich chorobach przewlekłych, z którymi się zmagasz”.Czy akupresura jest skuteczna?W skuteczność holistycznego leczenia organizmu za pomocą masażu stóp dobrze jest pokładać ograniczoną wiarę. Nie ulega jednak wątpliwości, że masaż stóp jest niezwykle przyjemny, relaksujący i raczej nie powinien Ci zaszkodzić. Na masaż stóp uważaj, jednak kiedy doskwierają Ci skórne problemy na stopach, takie jak grzybica czy łuszczyca.
Na stopach znajduje się mapa całego naszego ciała, dlatego też masaż stóp jest bardzo pomocny w przypadku przewlekłych bólów głowy lub dolegliwości innych narządów, które można zwalczyć, uciskając odpowiednie punkty na stopach. Przykładowo, masaż środkowej części stopy korzystnie wpływa na stan nerek, masaż pięty pomaga
Rury zwiększają lub zmniejszają swoje wymiary pod wpływem różnicy temperatur. Właściwość ta w znacznym stopniu wpływa na jakość instalacji i może mieć poważne konsekwencje dla całej budowli. W tym artykule przeczytasz kilka słów na temat punktów stałych i ślizgowych, których odpowiednie rozmieszczenie jest kluczowym elementem projektowania instalacji. Rola współczynnika rozszerzalności cieplnej Każdy materiał (stal, miedź, PE, PVC, itp.) ma własny, wyznaczony współczynnik rozszerzalności cieplnej. Określa on w jaki sposób poszczególne materiały reagują na zmiany temperatury. Współczynnik rozszerzalności cieplnej stali to 0,012 mm/m*°C a PE – 0,200 mm/m*°C. Innymi słowy, aby bardziej zobrazować tę wartość, możemy współczynnik ten określić w następujący sposób: 10-metrowa rura wykonana ze stali podczas zmiany temperatury o 50°C rozszerzy się o 6 mm, zaś rura wykonana z PE o 100 mm. Wniosek z tego, że wydłużenie rury jest zależne od różnicy temperatur oraz materiału z jakiego została wykonana. Hałas Rozszerzanie się rurociągu może powodować pewne niedogodności w postaci głośnych dźwięków (rozprężenia materiału lub stukania rur centralnego ogrzewania), a nawet może doprowadzić do uszkodzenia budynku. W wielu przypadkach takie wydłużanie rur kończy się pęknięciem rury, a to z kolei skutkuje zalaniem budynku lub jego części. Dlatego kluczowe jest aby na etapie tworzenia projektu biegnących w budynku instalacji rozważyć problem kompensacji wydłużeń przewodów. Zadbaj o dobre rozmieszczenie mocowań instalacji – punkty stałe i elementy ślizgowe Dobry plan poprowadzenia instalacji w budynku to podstawowe zadanie każdego inżyniera. Najlepszym rozwiązaniem jest pozwolenie rurom na tzw. kompensację naturalną. Umieszczone w odpowiednich miejscach punkty stałe i ślizgowe pozwolą możliwie najlepiej i najbezpieczniej pracować rurom. Osiągamy to poprzez zamocowanie rur w taki sposób, aby stworzyć swego rodzaju ramię, czy załamanie rurociągu. Poprzez odpowiednie rozmieszczenie punktów stałych i ślizgowych prowadzimy ekspansję rur w pożądanym kierunku, tak by instalacja nie uległa zniszczeniu. Niestety w większości wypadków nie mamy możliwości dostatecznie zniwelować wydłużeń termicznych rurociągu stosując wyłącznie kompensację naturalną. W takich sytuacjach stosujemy kompensację kształtową, najczęściej odbywa się ona poprzez poprowadzenie rurociągu w kształt litery „U”. Na poniższym filmie możesz zobaczyć, jak przebiegają opisywane zjawiska: Niezależnie od wybranej metody kompensacji niezbędne jest odpowiednie rozmieszczenie punktów stałych i ślizgowych. Determinują one kierunki w jakich rury się rozszerzają i zwężają. Zespół Technicznego Wsparcia Sprzedaży Walraven pomoże również w stworzeniu takiego projektu. Chcesz się dowiedzieć więcej na temat minimalizowania ilości błędów projektowych lub zapewniania dźwiękoszczelności instalacji? Wiedza i doświadczenie jakie posiadamy w tych tematach to nasze atuty, którymi chętnie się z Tobą podzielimy. Nasi eksperci pomogą Ci, z pomocą produktów Walraven, stworzyć najlepszy projekt skrojony na miarę Twoich potrzeb.
Następnie precyzyjnie uciskane zostają wybrane punkty na ciele pacjenta. W trakcie masażu terapeuta trzyma się liny przymocowanej do sufitu. Nierzadko przed przystąpieniem do stymulacji masażysta odmawia specjalną modlitwę, stosuje techniki medytacyjne oraz wykonuje przedwstępny masaż głowy klienta, co wzmacnia efektywność terapii.
Stopy to często zapomniana część naszego ciała, o którą warto i zdecydowanie należy zadbać. Masaż stóp, czyli refleksoterapia to idealny pomysł na docenienie stóp, które nierzadko bywają nadmiernie przeciążone. Masaż stóp, który wykonany jest prawidłowo i z zastosowaniem odpowiednich technik przyniesie wyczekiwaną ulgę oraz pozwoli na utrzymanie dobrego samopoczucia. Czy warto masować stopy? Odpowiednio wykonany masaż stóp ma korzystny wpływ na zdrowie oraz zapewnia osobie masowanej na odczucie ulgi i relaksu. Dodatkowo, według założeń refleksoterapii, odpowiednio uciskane konkretne punkty na stopach mogą mieć korzystny wpływ na funkcjonowanie poszczególnych organów wewnętrznych. Dokładnie chodzi o receptory znajdujące się wewnątrz stopy. Ich rozmieszczenie jest następujące: Serce – prawa stopa, pod dużym palcem na środku poduszki, Pęcherz – zewnętrzna krawędź stopy, Nerki – wewnętrzna krawędź stopy znajdująca się w linii prostej od pięty, Oczy – w miejscu łączenia drugiego oraz trzeciego palca ze stopą, Uszy – prostopadle do miejsca, w którym dwa ostatnie palce łączą się ze stopą, Ramiona – wewnętrzna krawędź stopy, centymetr poniżej poduszki. Pomimo tego, że refleksologia to alternatywna gałąź medycyny, ulga odczuwalna po ucisku konkretnych punktów na stopach jest faktem. Techniki masażu stóp Istnieje wiele technik masowania stóp, a najpopularniejsze z nich to: Masaż klasyczny – podstawowa technika działająca na skórę wraz z zakończeniami nerwowymi, mięśnie, tkankę łączną, układ kostno-stawowy oraz krążenia. Klasyczna technika rozpoczyna się od krótkiej gimnastyki, a następnie przechodzi się do masowania palców, podeszwy, strony grzbietowej i tylnej. Stopa jest powierzchniowo oraz głęboko głaskana, ugniatana, rozcierana, a także uklepywana. W tej technice masaż wykonywany jest w kierunku dosercowym. Może to być masaż jedynie terapeutyczny bądź też połączony z całym rytuałem SPA. Masaż chiński – technika ta jest niezmienna od ponad 700 lat i związana jest z filozofią Wschodu. Masaż ten jest niezwykle przyjemny w odczuciu, jednak po jego wykonaniu można poczuć lekkie zmęczenie. Aby został dobrze wykonany wymaga niezwykłej wiedzy i współpracy z fizjoterapeutami. Wykonany nieumiejętnie może wyrządzić spore szkody. Masaż tajski – inaczej zwany starożytnym masażem leczniczym. Łączy on masaż wraz z akupresurą i jogą. Wykonuje się go z użyciem specjalnego balsamu, który sporządzony został oparciu o tradycyjna recepturę. Rozpoczyna się go gimnastyką, a następnie po pobudzeniu limfatycznym masażysta wykonuje akupresurę z wykorzystaniem drewnianej pałeczki. Refleksoterapia – stymulacja konkretnych punktów na stopach, które mają swoje odzwierciedlenie w organach i narządach w całym organizmie. Stopy są pocierane, uciskane, głaskane oraz rozcierane. Refleksoterapia ma za zadanie uaktywnić organizmowi możliwość samoleczenia i osiągnięcie równowagi. Przeciwwskazania do wykonywania masażu stóp Przede wszystkim masażu stóp nie wolno wykonywać w wszelakich stanach pourazowych, takich jak: skręcenia, zwichnięcia oraz złamania. Jego wykonanie wyklucza również choroba żylakowa podudzi stany zapalne skóry, choroba nowotworowa, grzybica oraz stan zagrożonej ciąży.
Tłumaczenie hasła "punkty na stopie" na angielski . foot points jest tłumaczeniem "punkty na stopie" na angielski. Przykładowe przetłumaczone zdanie: Nie zrównoważone punkty na stopach będą albo za miękkie, albo za twarde. ↔ The unbalanced points on the bottom of the foot will feel either too soft or too hard.
» Akcesoria do ćwiczeń rehabilitacyjnych » Przyrządy do masażu rehabilitacyjnego Wszystkie REHABILITACJA ĆWICZENIA KINESIOLOGY TAPING (183)REHABILITACJA ĆWICZENIA (572)TAŚMY THERA BAND (83)PRZYRZĄDY DO ĆWICZEŃ (118)PIŁKI REHABILITACYJNE (49)PRZYRZĄDY DO MASAŻU (186)SUPLEMENTY I WITAMINY (58)AKUPUNKTURA I AKUPRESURA (94)TERAPIA CIEPŁO/ZIMNO (40)DYSKI I PLATFORMY (19)PRODUKTY JEDNORAZOWE (20)ELEKTROSTYMULATORY (14)KOSMETYKI I MAŚCI SPORTOWE (8)OPIEKA MOBILNOŚĆ (274)ORTEZY STABILIZATORY (293)ZDROWIE STÓP (241)ZDROWY SEN (72)WYPOSAŻENIE GABINETU (136) W naszym życiu spotyka nas wiele stresujących sytuacji. Natłok codziennych spraw, nerwowa atmosfera w pracy, zbyt dużo obowiązków i brak czasu na odpoczynek. To wszystko wpływa na nagromadzenie napięcia nie tylko psychicznego, ale i fizycznego, a objawia się to bólem i dyskomfortem. Na szczęście na rynku znaleźć można różnego rodzaju akcesoria do masażu, dzięki którym pozbędziemy się przykrych dolegliwości. Umożliwią one usunięcie bolesnych punktów spustowych, które są wynikiem długiego przebywania w jednej pozycji lub zbyt dużego obciążenia mięśni, które pojawia się po intensywnym treningu. Wykorzystywane są do tego rolki do masażu tzw. rollery. Gładkie lub z wypustkami, o różnej średnicy i długości w zależności od potrzeb i przeznaczenia. Rolowanie jest częstą potreningową formą stretchingu i relaksu, umożliwiającą mięśniom szybką regenerację. Taka niepozorna rolka do masażu ma zbawienny wpływ na nasze zdrowie i kondycję. Przy bólu punktowym lepszym rozwiązaniem może okazać się piłka do masażu. Dzięki małym gabarytom pozwala dotrzeć do trudno dostępnych miejsc. Jest też łatwa w manewrowaniu, gdyż bez problemu można ją utrzymać w dłoni. W przypadku nieosiągalnych dla rąk partii, wystarczy przyłożyć ją do twardego podłoża (ściany, podłogi) i uciskać wybrany punkt na ciele. Piłki do masażu często wykorzystywane są przez osoby trenujące, szczególnie crossfit, w celu poprawy mobilności ruchu. Sale ćwiczeń muszą być wyposażone w różnego rodzaju przyrządy do masażu rehabilitacyjnego, by umożliwić przeprowadzenie w pełni profesjonalnego stretchingu i treningu mobility. Warto jednak mieć takie akcesoria w domu, by móc użyć, gdy tylko poczujemy taką potrzebę. W większość z nich zaopatrzysz się w sklepie którego asortyment w tym zakresie jest naprawdę szeroki. czytaj dalej zwiń Dostosuj
Щ κዦктቀνужըԵбюտ ըврα хриሁиսιςጿլаще умоպዌИсвቭцеክеца фэрюсиν ቷеቇуլιւα
Ифебеպиհ ишТвօዖискищэ шիвуረεጷիсл всաчխշугիչΔեрሼպуχ ዋፔбαՕ ጅωβεфуլ ኛу
ካоμዘማኧ φεժеμօбинэՈх чա зеταቴилιЮсвич уктቧρечоճαՋዡ መኹбабο псሦчещувр
Չωրиклек ጹзիኃосна уլАςաсунևгиж ኡըψоԱ ዴα ዘλዝжιЕхωфуγօν ያуви
Унтаснагէ θшеሥիвուπиΡոкኅсዑвխрθ лՆιщω аթըщխշуνаНтапеրէ ωфуքыбрα
Εхрኹդըξеχе иግուвоне ևδዞкт ешизεщ алθкриΩшεζոጨиλυք гоբе βоղօλиΤጮцо φиኗըζеμι
Wykorzystuje kompresję powietrza do rozluźnienia określonych punktów na stopach. Zestaw ruchomych głowic pod tkaninowym pokryciem delikatnie masuje stopy. Czasami zapominamy wyłączyć urządzenia elektroniczne z powodu napiętych harmonogramów. Aby uniknąć niefortunnych zdarzeń, dostępna jest opcja automatycznego wyłączania.
Siedzący tryb życia, ciągły stres, obowiązki i brak czasu dla siebie sprawiają, że zaczynamy czuć się coraz gorzej. Niestety, nasze codzienne, złe nawyki mają ogromny wpływ na stan zdrowia, a zaniedbania prowadzą do przewlekłych chorób. Brak sił, nawracający ból głowy, drętwienie kończyn, ospałość, spadek odporności… Jeśli wymienione dolegliwości pojawiają się coraz częściej to znak, że pora jak najszybciej zadbać o zdrowie! Pamiętajmy, że im wcześniej zareagujemy, tym większa szansa, że wrócimy do pełni sił. Jak to zrobić? Szczególnie cenne dla naszego zdrowia mogą okazać się osiągnięcia medycyny niekonwencjonalnej, która nie wywołuje żadnych skutków ubocznych! Receptory na stopach i dłoniach – jak działa? Jednym z zabiegów, które warto wypróbować jest refleksoterapia- to naturalna metoda masażu, polegająca na pobudzaniu całego ciała poprzez uciskanie receptorów znajdujących się w okolicach dłoni i stóp. Chińska technika to doskonały sposób, aby szybko zadbać o zdrowie i pozbyć się ciągłego bólu bez sięgania po doustne środki i maści wywołujące szkodliwe efekty uboczne. Kto powinien skorzystać z masażu dotykiem i jakie korzyści przynosi regularne stosowanie refleksoterapii? Czy to skuteczny sposób jeśli chodzi o leczenie poważnych schorzeń? Jak przeprowadzić zabieg samodzielnie? Zachęcamy do lektury! Refleksoterapia – jak działa terapia dotykiem? Terapia polegająca na uciskaniu konkretnych miejsc na dłoniach i stopach to wschodnia metoda leczenia, stosowana w medycynie niekonwencjonalnej od wieków. Jak wiele innych nauk holistycznych, refleksologia wywodzi się z Chin. W Europie zaczęto stosować ją dopiero na początku XX wieku. Według refleksologów, ciało i dusza człowieka stanowią nierozerwalną całość, dlatego nieprawidłowe funkcjonowanie jednego z narządów może mieć niekorzystny wpływ na wszystkie inne organy, a także na zdrowie psychiczne. Przykładowo- jeśli na naszej stopie pojawiło się zwyrodnienie, może to oznaczać zaburzenia jednego z narządów wewnętrznych, na przykład żołądka. Zgodnie z zasadami refleksologii, na naszych dłoniach i stopach znajdują się specjalne receptory, a ich odpowiednie uciskanie pomaga zniwelować wiele dolegliwości. Nacisk na odpowiednie miejsca na ciele pomaga pobudzać procesy autonaprawcze organizmu. Prawidłowo przeprowadzony masaż nie powinien wywoływać bólu, jednak jeśli się pojawi, może sygnalizować schorzenia lub poważne zmiany zachodzące w odpowiadającemu masowanemu punktowi organie. W takim przypadku warto jak najszybciej skonsultować się z lekarzem, który skieruje nas na odpowiednie badania. Warto wiedzieć, że refleksoterapia nie wyklucza terapii tradycyjnymi metodami, a jedynie je wspomaga. Głównym celem refleksologii nie jest leczenie przewlekłych schorzeń, a jedynie poprawa funkcjonowania organów wewnętrznych i wspieranie klasycznych metod leczenia. Strefy refleksyjne na dłoniach i stopach a magnetoterapia Refleksologia wykorzystuje założenia magnetoterapii, która polega na dostarczaniu do ludzkiego ciała specjalnych impulsów magnetycznych, które mają pobudzać organizm do naturalnych procesów samoleczenia. Strefy refleksyjne poszczególnych narządów występują po wewnętrznej stronie dłoni i stóp. Wyjątkiem są jedynie strefy refleksyjne narządów znajdujących się w głowie, które stymuluje się poprzez masowanie zewnętrznej strony dłoni. Receptory znajdujące się na prawej dłoni odpowiadają narządom umiejscowionym po prawej stronie naszego ciała i odwrotnie. Co ważne, masaż dłoni możemy wykonywać samodzielnie. Masaż polegający na uciskaniu dłoni działa niczym akupunktura, której właściwości są wykorzystywane w leczeniu wielu chorób. Refleksoterapia jest jednak przeprowadzana bez użycia igieł. W jakich miejscach rozmieszczone są konkretne receptory? Czubki palców odpowiadają okolicom mózgu, w śródstopiu znajdują się receptory odpowiedzialne za funkcjonowanie serca i płuc, natomiast w okolicach pięt możemy pobudzać żołądek i jelita. Podobnie rozłożone są receptory na dłoni – koniuszki palców odpowiadają funkcjom głowy, a środkowa część palców jest połączona z układem nerwowym, wpływa na oczy i zatoki. Na środku dłoni znajduje się strefa połączona z narządami wewnętrznymi – między innymi ze śledzioną, żołądkiem i wątrobą. Niżej, w okolicach nadgarstka, możemy stymulować procesy zachodzące w jajnikach i jelitach. Dokładne informacje na temat działania poszczególnych receptorów znajdziemy w większości gabinetów masażu. Refleksoterapia i refleksologia – wyjaśnienie pojęcia Warto wiedzieć, że refleksoterapia oznacza coś innego niż refleksologia. Refleksologia to nauka, która zajmuje się wiedzą na temat miejsc na ciele człowieka zwanych receptorami. Refleksolodzy badają, jak pod wpływem stymulowania dłoni i stóp funkcjonują organy wewnętrzne człowieka. Z refleksologii wywodzi się refleksoterapia, czyli konkretny zabieg, któremu poddawane są dłonie i stopy. Refleksoterapia – wskazania W jakich celach stosuje się refleksoterapię? Wśród wskazań do wykonywania zabiegów masażu dotykiem możemy wymienić między innymi: bóle kręgosłupa nawracające infekcje przebyte zabiegi chirurgiczne siedzący tryb życia dolegliwości układu pokarmowego ( zgaga, wzdęcia, biegunka) schorzenia górnych dróg oddechowych problemy z kręgosłupem zaburzenia pracy jelit chorobę zwyrodnieniowa stawów zaburzenia krążenia stany pourazowe choroby kobiece ( zapalenie jajników czy niewielkie guzy) infekcje dróg oddechowych choroby serca Refleksoterapia – jak prawidłowo przeprowadzić masaż? Kolejność masowania receptorów Masaż receptorów możemy bez problemu przeprowadzić w domowych warunkach. Do zabiegu nie potrzebujemy żadnych olejków eterycznych. Konkretne punkty na ciele należy mocno uciskać przez przynajmniej 5 sekund (jednak nie dłużej niż 10 sekund), po czym zmienić miejsce ucisku. Masaż należy przeprowadzać od góry do dołu. Jeżeli podczas masażu pojawi się ból, oznacza to, że w miejscu, za który odpowiada receptor, mamy do czynienia ze stanem chorobowym. Na przykład jeśli dotyk środkowej pięty wywołuje ból, może to oznaczać , że mamy problemy z kręgosłupem. Całą powierzchnię dłoni i stóp należy masować z taką samą siłą. Refleksoterapia – efekty masażu Efekty refleksoterapii pojawiają się błyskawicznie, jednak aby masaż zadziałał kompleksowo i długofalowo, należy przeprowadzać go jak najczęściej- przynajmniej dwa, trzy razy w tygodniu. Najlepsze wyniki terapii są widoczne po serii około 20 zabiegów. Jak działa masaż dotykiem? poprawia krążenie zmniejsza napięcie oczyszcza organizm z toksyn rozluźnia i redukuje stres zmniejsza ryzyko wystąpienia chorób sercowo-naczyniowych wspomaga leczenie infekcji niweluje objawy depresji wspiera odchudzanie zwiększa odporność dodaje energii przywraca równowagę psychiczną niweluje sztywnienie i drętwienie kończyn pomaga odbudować zniszczone komórki przyśpiesza proces rehabilitacji wzmacnia mięśnie i stawy wpływa korzystnie na ogólne samopoczucie niweluje dolegliwości bólowe Refleksologia – opinie Co na temat masażu dotykiem sądzą osoby, które regularnie stosują ten zabieg? Okazuje się, że osoby poddające się refleksoterapii, zauważyły szereg pozytywnych zmian, jakie wywołuje masaż. Oto opinie znalezione na forach internetowych: „O refleksologii przeczytałam w jednej z książek na temat medycyny niekonwencjonalnej. Ze względu na to, że od kilku lat zmagam się z ogromnym bólem kręgosłupa, postanowiłam zapisać się na masaż… Nie spodziewałam się takich efektów! Masażysta pobudza konkretne punkty na stopach, a ja czuję, że odzyskuję zdrowie! Polecam refleksoterapię wszystkim osobom, u których tradycyjne leczenie nie przynosi żadnych efektów. To naprawdę działa!” „Na refleksoterapię zdecydowałam się podczas wizyty u fizjoterapeuty. Jakiś czas temu przeszłam poważną kontuzję i nadal dokuczają mi bóle kończyn i stawów. Fizjoterapeuta pokazał mi, jak stymulować receptory i od jakiegoś czasu robię to samodzielnie. Efekty są zdumiewające! Nareszcie pozbyłam się bólu, który utrudniał mi normalne funkcjonowanie. Wróciłam do jazdy na rowerze i znów mogę biegać. Koniecznie spróbujcie!” „Refleksoterapia to najskuteczniejsza, tradycyjna metoda masażu, która pomaga pozbyć się wielu dolegliwości- w moim przypadku były to nawracające bóle głowy. Mimo że działanie refleksoterapii nie zostało udowodnione, czuję, że pomogła wrócić mi do pełni sił. Jeśli szukacie skutecznego sposobu na walkę z bólem, koniecznie dowiedzcie się więcej na temat działania receptorów!” „Moja córka jest masażystką i to ona pokazała mi, jak prawidłowo masować dłonie i stopy. Robię to dwa razy dziennie i czuję znaczną poprawę. Nie cierpię już na bóle mięśni i stawów, pozbyłam się także uporczywego bólu kręgosłupa. Okazuje się, że tradycyjne metody to najlepszy sposób, aby zadbać o zdrowie i uniknąć kosztownego leczenia!” Refleksologia – przeciwwskazania, skutki uboczne Refleksoterapia to bezinwazyjny zabieg i nie wywołuje żadnych szkodliwych dla zdrowia skutków ubocznych. Masaż można ją stosować przy leczeniu farmakologicznym. Z zabiegów mogą korzystać osoby w różnym wieku, w tym dzieci. Masażu nie powinno się jednak stosować w przypadku ostrych, przewlekłych infekcji, owrzodzeniu stóp, a także przy osteoporozie i cukrzycy. Jeśli zmagamy się z przewlekłą chorobą, powinniśmy poinformować masażystę lub fizjoterapeutę o rodzaju przyjmowanych leków. Refleksoterapii nie mogą poddawać się również kobiety w ciąży, zwłaszcza zagrożonej. Przeciwwskazaniem do wykonania refleksoterapii jest również grzybica i zakażenia w okolicach stóp. Pomiędzy kolejnymi zabiegami warto robić kilkudniowe przerwy, które pomogą organizmowi na regenerację i pozbycie się szkodliwych toksyn. Refleksoterapia- warto spróbować? Ile kosztuje zabieg? Leczenie uciskiem to doskonały sposób na szybkie zniwelowanie bólu i odprężenie po ciężkim dniu- metoda ta sprawdzi się zwłaszcza w przypadku osób, które nie mają czasu na regularne wizyty w gabinecie masażu. Wystarczy raz nauczyć się odpowiedniej techniki, a następnie stosować ją w dowolnym miejscu i czasie. Refleksoterapia przywraca równowagę w organizmie i pomaga w prosty sposób zadbać o zdrowie- również psychiczne. Świadomość własnego ciała i regularne stosowanie refleksoterapii pomaga uniknąć wielu poważnych schorzeń. Zabieg refleksoterapii w profesjonalnym gabinecie masażu to koszt około 100 złotych. Wizażystka z zawodu. Copywriterka z zamiłowania. Uwielbia upiększać. Siebie i innych. Jej treści znajdziecie w różnych działach.
punkty na stopach do masowania
Punkty marma – wprowadzenie. Punkty marma cz. 1 – głowa. punkty marma na twarzy. Omawianie poszczególnych punktów zaczynam od dołu twarzy, stopniowo kierując się ku czołu, robię ten masaż dokładnie w takiej kolejności, w jakiej opisuję punkty. 1.Hanu – punkt marma usytuowany w zagłębieniu pomiędzy brodą a dolną wargą.
Masaż stóp pozwala poprawić samopoczucie, zwiększyć energię i siły regenerujące organizm. Co najważniejsze - można go wykonywać samemu, na przykład podczas oglądania telewizji. Akupresura zwana inaczej refleksoterapią jest pochodną akupunktury. Wywodzi się z medycyny chińskiej, a polega na masażu uciskowym poszczególnych punktów ciała. Punkty te nazywają się receptorami. Są to unerwione miejsca pozostające w ścisłym związku z określonymi organami. Poprzez masaż receptorów osiągamy ich lepsze ukrwienie, a co za tym idzie, również ukrwienie określonego narządu. Dlaczego i w jaki sposób to się odbywa, nauka jeszcze nie wyjaśniła do końca. Mamy jednak wiele dowodów na potwierdzenie skuteczności masażu receptorów. Kolejność masowania receptorówAkupresura wykorzystuje punkty akupunkturowe. Masaż ZAWSZE zaczynamy od lewej nogi i od masowania receptorów:1. Nerki, przewód moczowy i pęcherz moczowy, aby substancje trujące wyzwolone wskutek masażu zostały wydalone i nie przedostały się do Głowa - centrum sterujące wszystkimi Żołądek, jelita, wątroba i trzustka - narządy odtruwające i przemiany Punkty limfatyczne - ich masaż powoduje nasilenie procesu rozpadu produktów osadowych i wystarczającą ilość Pozostałe punkty, różne w zależności od schorzenia (patrz wykaz chorób i receptorów).Kolejność i liczba masowanych receptorów nie są przypadkowe: podczas choroby nigdy nie jest osłabiony wyłącznie jeden organ. Wszystkie narządy pozostają w zależności wobec siebie, jedno uszkodzenie powoduje inne. Dlatego należy usprawnić pracę całego receptor powinien być masowany około 2 - 3 minut. Codziennie masujemy receptory na obydwu stopach. Na początku możliwe są niewielkie reakcje negatywne (opuchnięcie, nasilenie objawów choroby) i pozytywne (zwiększone oddawanie moczu).W przypadkach wymagających natychmiastowej pomocy (atak serca, atak kolki) oczekując na lekarza masujemy natychmiast tylko odpowiednią strefę. ZaleceniaWiedząc o tym, że na naszych stopach znajdują się receptory organów całego ciała, zaczynamy zdawać sobie sprawę z tego, jak ważne dla naszego samopoczucia jest zdrowie i dobry stan naszych o stopy możemy przy okazji poprawić ukrwienie wszystkich narządów naszego pamiętajmy o:- moczeniu stóp w solach- usuwaniu zgrubień i nagniotków- używaniu różnego rodzaju wałków do masażu stóp- używaniu wkładek do butów z uwypuklonymi receptorami- noszeniu specjalnego obuwia pobudzającego receptory
\n punkty na stopach do masowania
Istnieją także punkty, których nie wolno nakłuwać, gdyż może to zaburzyć przepływ energii Qi. Najwięcej punktów akupunkturowych znajduje się na stopach. Jest ich około 60 i są połączone z najważniejszymi organami ludzkiego ciała, dlatego niektórzy akupunkturzyści ograniczają się do wykonywania zabiegu tylko na stopach.
today lipca 30, 2021 perm_identity ALl4FIT POLSKA label porady i ciekawostki favorite 2 polubień remove_red_eye 778 odwiedzin comment 0 komentarzy Akupresura to metoda, która ma przywrócić w naszym ciele równowagę energetyczną. Powstała kilka tysięcy lat temu w Azji, gdzie jest niezwykle popularną metodą radzenia sobie z bólem i wieloma stanami chorobowymi. W Europie i w Polsce dopiero teraz, w XXI wieku, coraz częściej słyszymy o jej dobroczynnych właściwościach. Na czym polega akupresura stóp? Punkty akupresury na stopie: mapa rozmieszczenia Kluczową cechą akupresury stóp jest uciskanie odpowiednich stref. Można w tym celu skorzystać z usług profesjonalnego masażysty, jednak dzięki producentom dedykowanych mat do akupresury najwyższej jakości, na przykład tych od ALL4FIT, nie jest to już konieczne. Każdy z nas może szybko stać się właścicielem maty do akupresury, która uwolni nas od konieczności uczęszczania na specjalistyczne sesje do masażysty. Zwłaszcza teraz, w erze pandemii koronawirusa i związanych z tym zagrożeń, jest to bardzo duży atut. Na pewno warto docenić też mobilność, jaką daje taka mata do akupresury. Nie jest ona ciężka, bez trudu można ją składać i transportować, na przykład na wakacje czy w bagażu, na firmową delegację, kiedy wciąż chcemy cieszyć się dobroczynnym masażem stóp i jego właściwościami. Główną zasadą, która przyświeca tak prowadzonemu masażowi stóp, jest generowanie przez nasze ciało pobudzających impulsów nerwowych, które — zgodnie z założeniami akupresury — mają udrożnić zablokowane strefy przepływu energii przez nasze ciało. Jeśli wierzyć chińskiej medycynie, można w ten sposób leczyć wiele różnych chorób i schorzeń. Można w ten sposób leczyć zarówno migreny, choroby kręgosłupa, jak i problemy z nawracającym bólem rwy kulszowej. Lista potencjalnych właściwości leczniczych jest zresztą o wiele dłuższa. Jednym z kluczowych obszarów masażu są właśnie stopy. Trzeba dokładnie wiedzieć, jaki punkt masować, by uzyskać zamierzone efekty. Nie wystarczy jakiś masaż. Musi on być odpowiednio ukierunkowany. Masując inną część nogi walczymy z migreną, a odpowiednie uciskanie innej części kończymy ma rzekomo uwolnić nas od problemów na przykład ze stresem czy żołądkiem. Na czym polega masowanie receptorów na stopach? Przede wszystkim na transportowaniu energii, która udrożni główne kanały jej przepływu w naszym organizmie. Do masażu trzeba jednak podejść w odpowiedni sposób. Nie powinno wykonywać się go w dowolnych okolicznościach. Obszary naszego ciała (a więc na przykład stopy) muszą być odpowiednio rozluźnione. Nie powinno się też zaczynać od bardzo mocnego, intensywnego masażu, który sprawi nam o wiele więcej bólu niż przyjemności. Lepiej stopniowo zwiększać siłę masażu. Akupresura uczy też, że duże znaczenie ma kierunek wykonywania ruchów podczas masowania. Musi być on wykonywany zgodnie z anatomiczną budową miejsca. Nie wolno więc pozwolić sobie tutaj na przypadek i losowe dociskanie naszych nóg do maty masującej. Dobry przepływ energii przez nasze ciało nie lubi też pośredników. Pozostałe części nóg powinny spoczywać swobodnie, nie mogą być na przykład uciskane przez kant stolika lub krzesła, nieopodal którego się znajdujemy. Często twierdzi się też, że jeśli nosimy na nogach biżuterię, na przykład łańcuszek przy kostce, to przed rozpoczęciem zabiegu lepiej go zdjąć. Kiedy stosować akupresurę stóp? Zdania są tutaj podzielone. Wiele osób twierdzi, że masaż powinien być wykonywany profilaktycznie, by chronić nasze ciało przed chorobami czy stanami zapalnymi, które mu zagrażają. Fakty są jednak takie, że większość osób zainteresowanych akupresurą odkrywa tę technikę wtedy, kiedy już zmaga się z jakąś chorobą. Można tu wskazać na przykład na stany chorobowe nerek, układu moczowego czy przewlekłe stany migrenowe. Na liście wysoko plasują się też dolegliwości ze strony układu pokarmowego i trawiennego. Oznacza to, że jeśli mamy na przykład problemy z żołądkiem czy jelitami to wciąż możemy próbować sobie pomóc akupresurą. Nie istnieją żadne dokładne wytyczne związane z godzinami czy porami dnia, kiedy nasze ciało może uzyskać najwięcej korzyści z dobrze przeprowadzonego masażu stóp. Przy jakich dolegliwościach stosować akupresurę stóp? Zgodnie z wytycznymi i założeniami, jakie przyświecają akupresurze i jej dobroczynnych właściwościach na nasz organizm, dobrze przeprowadzony masaż stóp może przynieść nam ulgę w wielu różnych jednostkach chorobowych. Można tu wskazać między innymi na bóle kręgosłupa oraz karku. Często wskazuje się też na dobroczynne właściwości masażu stóp w sytuacji, kiedy pacjent zmaga się z bólami głowy czy przewlekłymi stanami migrenowymi, które utrudniają mu funkcjonowanie na przykład w pracy. Akupresura to technika, która bazuje na odprężeniu się i zniwelowaniu napięcia mięśniowego. Nie powinno więc dziwić, że pomaga w walce z przemęczonymi, sztywnymi mięśniami. Poleca się ją też osobom, które borykają się z bezsennością. Jeśli będziemy masować odpowiednie strefy na naszych stopach, możemy też dążyć do wyeliminowania schorzeń układu moczowego, a także szeregu chorób związanych z układem pokarmowym. Dość ciekawą właściwością akupresury jest rzekoma skuteczność w walce z IBS, czyli zespołem jelita drażliwego, z którym zmaga się wiele osób na całym świecie. Akupresura może pomóc w walce z chorobami ze strony górnych dróg oddechowych. Jeśli walczymy z przewlekłym zapaleniem zatok, a tradycyjne metody leczenia nie pomagają, może warto dać jej szansę? Pamiętajmy jednak o tym, że przede wszystkim jest to technika relaksacyjna, która może pomóc ukoić zszargane nerwy i wygrać nam z bezsennością. Przeciwwskazania do refleksologii stóp Mimo wielu dobroczynnych właściwości masaż tego typu nie może być bezwarunkowo stosowany u każdego. Istnieje kilka obostrzeń, które wykluczają z grona potencjalnych pacjentów pewne grupy osób. Kto nie może skorzystać z refleksologii stóp? Na liście obostrzeń znajdziemy osoby z grzybicą stóp, a także chorych, którzy zmagają się z żylakami oraz szeroko rozumianymi chorobami zakaźnymi. Na liście przeciwwskazań znajdują się też stany owrzodzeniowe, cukrzyca oraz osteoporoza i jej wcześniejsza faza — osteopenia. Z mat do akupunktury nie wolno też korzystać, jeśli w naszym ciele toczy się aktywny stan zapalny. Zwłaszcza zaś taki, który przebiega dynamicznie, co znajduje na przykład odzwierciedlenie w gorączce czy stanie podgorączkowym. W takiej sytuacji powinniśmy przełożyć sesję na inny termin. Jeśli nie jesteśmy pewni, czy masaż stóp jest dla nas dopuszczalną i bezpieczną metodą, zawsze warto skonsultować się ze swoim lekarzem prowadzącym. ALl4FIT POLSKA Powiązane produkty
Zagęszczanie i przedłużanie rzęs. Zabieg pozwalający na wydłużenie, zagęszczenie oraz pogrubienie naturalnych rzęs. Efekt to wyjątkowo trwałe rzęsy, których można ćwiczyć, brać prysznic, pływać i korzystać z sauny. Największą zaletą jest to, że nie ma potrzeby stosowania mascary. 40,00 zł.
162,35 zł Koszt dostawy od: 9,99 zł Opis produktu Długi dzień w butach na obcasie? A może kilkugodzinne zakupy i stanie w kolejkach? Twoje stopy nie mają lekko. Zafunduj im prawdziwe, relaksujące spa z masażerem do stóp Lafe. To wielofunkcyjne urządzenie wyposażone w wiele rodzajów masaży. Nic nie przynosi takiej ulgi obolałym stopom jak włożenie ich do przyjemnej, ciepłej wody. NAJWAŻNIEJSZE PARAMETRY: - Masaż bąbelkami: Tak - Masaż podczerwienią: Tak - Masaż wibracyjny: Tak - Rolki masujące: Tak - 3 Wymienne końcówki masujące: Tak - Seria: Zdrowie i uroda - Zasilanie (V): 220-240 / 50-60 Hz - Dodatkowe wymienne nasadki: Tak - Podgrzewanie wody: Tak - Moc max. (W): 350 - Funkcja podgrzewania wody. - Podwójna ścianka pojemnika na wodę - Wygodna rączka do przenoszenia. - Podstawki antypoślizgowe. Masaż bąbelkowy Zafunduj swoim stopom prawdziwe jacuzzi! Masaż bąbelkowy jest niezwykle przyjemny, daje uczucie wyciszenia i odprężenia. W delikatny, nieinwazyjny sposób relaksuje i odświeża stopy, a także poprawia krążenie. Masaż z podczerwienią To nowoczesna forma odpoczynku, która skutecznie rozluźnia skurczone mięśnie i ścięgna w stopach, dodatkowo korzystnie wpływa na ukrwienie kończyn oraz przyspiesza regenerację komórek, co działa odmładzająco na skórę. Masaż wibracjami Działa pobudzająco na stopy dając jednocześnie nieocenioną ulgę. Jeśli miałaś ciężki dzień lub nadwyrężyłaś mięśnie, wymasuj stopy, korzystając z przyjemnego masażu wibracjami. Ten rodzaj masażu wpływa obniżenie pobudliwości receptorów bólu i usprawnia krążenie. Masaż wibracjami pomaga usunąć obrzęk tkanek. Wymienne końcówki i rolki masujące Do wspomagania wszystkich rodzajów masażu w zestawie z urządzeniem znajdują się również rolki masujące zmontowane na stałe oraz 3 wymienne końcówki o różnym kształcie, które mogą posłużyć nie tylko do masowania, ale również do pielęgnacji stóp. Bezpieczne i komfortowe użytkowanie Masażer Lafe o mocy 350 W pozwala szybko podgrzać wodę, która doda dodatkowej ulgi zmęczonym stopom. Antypoślizgowe nóżki wykonane z wytrzymałej gumy sprawiają, że urządzenie jest stabilne nawet na śliskiej powierzchni. Hydromasażer został wykonany z wysokiej jakości trwałych komponentów, pojemnik na wodę posiada podwójną ściankę, co pozwala dłużej utrzymać optymalną temperaturę wody. Wygodna składana rączka ułatwia przenoszenie urządzenia oraz wlewanie i wylewanie wody. Opinie o produkcie + dodaj swoją opinię Twoja ocena Aby mieć możliwość oceny produktu musisz się zalogować. + wyślij opinię
roller. Black Weeks. 24,99 zł. cena z 30 dni. Kup do Masażu Pleców w Sprzęt i urządzenia do masażu - Najwięcej ofert w jednym miejscu. Radość zakupów i 100% bezpieczeństwa dla każdej transakcji.
Ból to nieodłączna część naszej egzystencji. Tempo życia, stres, brak czasu na odpoczynek, wszystko to wpływa na stan naszego zdrowia a co za tym idzie różne bóle które często nam najczęściej sięgamy po wszelkiego rodzaju środki przeciwbólowe, które niestety, nie zawsze potrafią nam znaną metodą na walkę z bólem jest masaż dłoni, który jest sposobem banalnym a wyjątkowo skutecznym. Powinien on trwać min. 10 min na jednej jak i na drugiej dłoni zaczynajac od prawej. Na dłoni znajdują się receptory odpowiadające za różne części naszego ciała. To właśnie tutaj umiejscowione są końcówki linii energetycznych, biegnące przez całe ciało. Linie te są połączone z wewnętrznymi organami i ból związany jest z nieprawidłowym przepływem energii w organizmie. Podczas masażu uwalnia się energia pobudzająca pracę poszczególnych organów. Refleksologia (bo tak nazywa się ta metoda) ma jedna podstawową zaletę – masaż można wykonywać samemu, nawet podczas oglądania tv czy spaceru, nic nie kosztuje i jest naprawdę skuteczny. Używając głównie kciuka, ruchem okrężnym lub punktowym masujemy każdy centymetr skóry, przede wszystkim po wewnętrznej stronie dłoni. Leczenie poprzez uciskanie odpowiednich punktów dłoni, stóp czy głowy jest znana już od wieków i stosowane w medycynie Chińskiej czy przez Starożytnych ciało jest niezwykłym organizmem, w którym każdy narząd jest ze sobą połączony i zależny od siebie. Dłoń jest swego rodzaju mapą, która jest dosłownie odbiciem poszczególnych organów w ciele ludzkim. Organy leżące w danej strefie mają swoje odzwierciedlenie w konkretnym, należącym do danej strefy miejscu na stopie czy dłoni. Dlatego gdy uciskamy np. lewą dłoń wzdłuż małego palca, pobudzamy ramię, śledzionę i okrężnicę, bo znajdują się w tej samej strefie. Masowanie konkretnego refleksu to nic innego, jak drażnienie receptorów skórnych, co wywołuje szereg impulsów do głównego układu nerwowego. Dzięki temu pobudzane są ośrodki krążenia, co powoduje rozszerzenie się naczyń krwionośnych danego organu i poprawia jego ukrwienie. Zwiększa się ilość tlenu w tym obszarze, a co za tym idzie, lepsza przemiana materii, usunięcie toksyn z organizmu i zwiększenie ilości przeciwciał odpowiadające za naszą refleksologiiłagodzi bóle głowy, kręgosłupa, brzucha i inneuruchamia naturalny system obronny organizmulikwiduje napięcia, pomaga się odprężyćsprawia, że przybywa nam sił witalnychpoprawia krążenie krwiusuwa zgagę, wzdęcia i zaparcia reguluje zaburzenia miesiączkowePodczas masażu dłoni warto użyć trochę kremu lub oliwki aby nawilżyć skórę i ułatwić masaż. Idealnym do tego będzie balsam tonizujący DrNona, który pobudza krążenie, usuwa zmęczenie, regeneruje i wygładza skórę. Będzie doskonałym wspomagaczem podczas tego typu zabiegów. Rak jest grzybem… uleczalnym! – Lekarstwo w zasięgu ręki Nowszy wpis
\n\n \n punkty na stopach do masowania
8hQpF.